Alimente bogate în acetilcolină

Alimentele care ajută la creșterea acetilcolinei sunt importante pentru îmbunătățirea contracției musculare, capacitatea de a memora și acorda atenție și, prin urmare, sunt importante pentru cei care se simt mereu căsătoriți sau au dificultăți în memorare și învățare.

În plus, întrucât acetilcolina are funcția de a îmbunătăți capacitatea de memorie, alimentele bogate în acetilcolină pot ajuta la prevenirea dezvoltării bolii Alzheimer, de exemplu.

Lista alimentelor bogate în acetilcolină

Unele alimente bogate în acetilcolină includ:

Ouă; Lapte, cașcaval; Drojdii; Ficat de pui fiert; Semințe de floarea-soarelui; Ciuperci; Pecan, arahide; somon.

Aceste alimente cresc acetilcolina, deoarece au colină și vitamina B5, care sunt substanțe utilizate de organism pentru producerea acetilcolinei.

Alimentele bogate în acetilcolină previn Alzheimer

Acetilcolina este o substanță care facilitează comunicarea între celulele creierului și, prin urmare, atunci când această comunicare lipsește, nu reușește și apar dificultăți în memorare și învățare, care sunt unele dintre simptomele bolii Alzheimer.

Prin urmare, îmbogățirea dietei cu alimente care cresc acetilcolina, pe lângă exercițiile fizice pentru a stimula creierul și a dormi 8 ore pe zi, sunt modalități excelente de a ajuta la prevenirea bolii Alzheimer.