- 1. lichidul de răcire dăunează dinților
- 2. Crește riscul de a dezvolta diabet și obezitate
- 3. Crește flatulența și disconfortul abdominal
- 4. Provoacă insomnii și modificări ale presiunii
- 5. Oboseală crescută și iritabilitate
- Cum se înlocuiește băuturile răcoritoare
Datorită excesului de zahăr, băuturile răcoritoare pot cauza probleme precum obezitatea și diabetul, pe lângă împiedicarea copilului să învețe să consume fructe și sucuri naturale, care au substanțe nutritive importante pentru creșterea corespunzătoare a acestora.
Aceste băuturi sunt bogate în zahăr, coloranți, cafeină și sodiu, substanțe care cresc tensiunea arterială și provoacă probleme de iritare și lipsa somnului. De asemenea, știi ce să nu îi dai copilului să mănânce până la vârsta de 3 ani.
1. lichidul de răcire dăunează dinților
Bauturile racoritoare dauneaza dintilor, deoarece au un pH foarte acid, care dauneaza smaltului dintilor. În plus, excesul de zahăr din aceste băuturi crește, de asemenea, șansele cavităților.
2. Crește riscul de a dezvolta diabet și obezitate
Băuturile răcoritoare sunt băuturi bogate în fructoză, zahăr care este legat de o rezistență crescută la insulină, o problemă care provoacă diabetul. În plus, excesul de zahăr din aceste băuturi favorizează, de asemenea, creșterea în greutate și șansa de a dezvolta obezitate.
3. Crește flatulența și disconfortul abdominal
Gazele prezente în băuturile răcoritoare cresc flatulența și disconfortul abdominal prin distensia intestinului, provocând durere și disconfort.
În plus, gazele agravează și gastrita și pot provoca reflux gastroesofagian, deoarece acestea umflă stomacul și favorizează alimentele să revină la esofag, provocând arsuri.
4. Provoacă insomnii și modificări ale presiunii
Băuturile răcoritoare de tip Cola pot provoca insomnie și creșterea presiunii atunci când sunt consumate în exces, deoarece conțin cofeină, deoarece copiii sunt mai sensibili la această substanță.
5. Oboseală crescută și iritabilitate
Băuturile răcoritoare au coloranți și îndulcitori care irită intestinele și scad absorbția de vitamine și minerale importante pentru metabolismul organismului.
Cum se înlocuiește băuturile răcoritoare
Cele mai bune alegeri pentru a înlocui sodele sunt de a oferi copiilor apă, apă de nucă de cocos, sucuri naturale de fructe și ceaiuri înghețate. O strategie bună este să nu aveți băuturi răcoritoare acasă sau să comandați aceste băuturi atunci când mâncați afară.
Pentru a îmbunătăți acceptarea sucului de fructe, în locul gheții pot fi folosite căni colorate și paiete și bucăți de fructe înghețate, deoarece copilul este atras de culori. În plus, este posibil să amestecați fructe și să creați noi arome, este important să evitați și utilizarea de zahăr, astfel încât acestea să se obișnuiască cu aroma naturală dulce a fructelor.
Dacă copilul tău are un exces de greutate, iată 7 sfaturi pentru a-l ajuta pe copilul tău să slăbească.
