- 1. Un astfel de hibiscus cu fructe de pasiune
- 2. Hibiscus cu măr
- 3. Hibiscus cu ananas
- 4. Un astfel de hibiscus cu căpșune
- 5. Hibiscus cu varză
- Cum să începeți dieta
Aceste cinci rețete de hibiscus suchá sunt ușor de preparat și sunt o alegere excelentă care vă ajută să slăbiți. Hibiscus este un diuretic deosebit, dar gustul său nu este plăcut pentru majoritatea oamenilor, așa că atunci când se amestecă cu alte fructe care au puține calorii, cum ar fi ananasul, căpșunul, mărul, fructul pasiunii și chiar varza, este o modalitate bună de a te bucura de toate beneficiile sale.
Fructele pe care le sugerăm aici sunt binevenite pentru o dietă de slăbit, deoarece sunt bogate în apă și sărace în calorii și grăsimi.
1. Un astfel de hibiscus cu fructe de pasiune
Această rețetă este bogată în vitamina C și ajută, de asemenea, la calmarea anxietății care este uneori una dintre marile dificultăți de menținere a dietei.
ingrediente:
- Avem o gamă largă de produse din care să alegem, inclusiv:
Mod de preparare:
Pregătiți ceaiul cu pliculețele și apa clocotită și lăsați-l să se răcească, apoi bateți acest ceai cu pulpa de fructe de pasiune în blender. Se strecoară și se îndulcește cu miere sau stevia.
Nu este recomandat să folosiți sucuri pudrate sau concentrate de fructe de pasiune, deoarece conțin substanțe care împiedică pierderea în greutate. De asemenea, nu este recomandat să adăugați zahăr, nici măcar brun.
2. Hibiscus cu măr
Această rețetă este minunată pentru a lua gustarea după-amiaza sau la cină, după cină.
ingrediente:
- 100 ml ceai rece de hibiscus 100 ml suc organic de mere sau 3 mere decojite
Mod de preparare:
Dacă alegeți sucul organic de mere, pe care îl puteți găsi în magazinele de produse alimentare de sănătate, trebuie doar să îl amestecați cu ceai de hibiscus și să îl beți în continuare. Dacă ai ales mere, feliezi-le și bate-le într-un blender cu ceai de hibiscus și îndulci cu miere sau stevia.
3. Hibiscus cu ananas
Această rețetă de hibiscus precum ananas este bogată în vitamina C are doar 86 de calorii și este foarte simplu de făcut și poate fi consumată pentru micul dejun sau la gustările de la dimineața sau după-amiaza.
ingrediente
- Avem o gamă largă de produse din care să alegem, inclusiv:
Mod de preparare
Începeți să pregătiți ceaiul, așezați pliculetul în apă fierbinte. Acoperiți și lăsați să stea 10 minute. Apoi, amestecați ananasul cu apa și ceaiul într-un blender și beați fără a se strecura. Idealul nu este să îndulciți, dar puteți folosi și stevia, un îndulcitor natural.
4. Un astfel de hibiscus cu căpșune
Acest amestec este delicios și are puține calorii, atât timp cât nu este îndulcit.
ingrediente:
- 1 cană de ceai de hibiscus 1 cană de suc de căpșuni
Mod de preparare:
Se amestecă ceaiul rece de hibiscus cu 300 g de căpșuni spălate și fără frunze și se amestecă totul într-un blender. Indulciți după gust, cu stevia sau miere și luați imediat.
5. Hibiscus cu varză
Această rețetă pentru hibiscus, cum ar fi kale, este bună pentru detoxifiere, deoarece kale are fibre care reglează funcționarea intestinului, purificând organismul, ajutând la pierderea în greutate.
ingrediente
- Avem o gamă largă de produse care să se potrivească nevoilor dvs., inclusiv:
Mod de preparare
Pregătiți ceaiul punând 1 plic în 1 cană de apă clocotită, lăsați-l să stea 5 minute și îndepărtați plicul. Apoi bate doar acest ceai cu zeama de lămâie și frunza de varză în blender. Luați preparatul imediat, fără a încuraja.
Acest lucru ar trebui băut dimineața înainte de micul dejun pentru a facilita detoxifierea organismului. Cu toate acestea, pentru a slăbi mai repede, pe lângă faptul că beți acest lucru, este necesar să mâncați o dietă echilibrată, cu puține calorii și grăsimi, ceea ce poate fi indicat de un nutriționist.
Cum să începeți dieta
Dacă vrei să slăbești, primul pas ar trebui să fie să urci pe scara pentru a ști cât de mult trebuie să pierzi. Aflați exact câți kilograme trebuie să pierdeți plasând datele de mai jos:
Acum că știți câți kilograme aveți nevoie pentru a pierde în greutate, începeți să eliminați din alimente toate alimentele care conțin zahăr, cum ar fi dulciuri, bomboane, băuturi răcoritoare și bomboane de ciocolată, dar urmăriți eticheta alimentară, deoarece mulți conțin zahăr în compoziția sa și nu vă puteți imagina, cum acesta este cazul cerealelor pentru micul dejun. Vedeți câteva alimente cu conținut ridicat de zahăr despre care nici nu bănuiești.
Însă, pentru a nu-ți face foame și a ajunge să faci alegeri proaste, ar trebui să mănânci mai multe fructe, legume, verdeață și salate, în cel mai natural mod posibil. Spălată, cu coajă ori de câte ori este posibil și fără sosuri.
Apoi este rândul alimentelor bogate în grăsimi, care, pe lângă alimentele prăjite, gustările, prăjiturile și chiar unele fructe precum avocado și pește precum codul și somonul. Vedeți exemple bune de alimente pline de grăsimi saturate, cele mai rele pentru sănătate. Pentru a înlocui aceste alimente, ar trebui să optați pentru tăieri slabe de carne și să preferați tot ceea ce este întreg. Dar este bine să verificați eticheta dacă primul ingredient este făina integrală, pentru că uneori nu este așa.
