Balsamul de lămâie este o plantă medicinală, cunoscută și sub denumirea de Cidreira, Capim-cidreira, Citronete și Melissa, care poate fi folosită ca remediu natural pentru a pierde în greutate, deoarece combate anxietatea, nervozitatea, agitația, pe lângă faptul că este diuretică și îmbunătățește digestia care combate gazele și burta umflată, crescând starea de bine.
Balsamul de lămâie ajută la pierderea în greutate, în principal, deoarece calmează mintea, combate anxietatea care poate duce la nevoia de a mânca mai mult. Astfel, poate fi un bun ajutor în pierderea în greutate, atât timp cât se face o dietă adecvată.
Ceai de lămâie cu lămâie pentru slăbit
Pentru a pierde în greutate, luând un ceai de balsam de lămâie, este recomandat să luați cel puțin 3 căni de ceai pe zi. Primul post, iar celelalte două, imediat după mesele principale ale zilei, prânzul și cina.
ingrediente:
- Într-un bol mare, bateți împreună 1 lingură de suc de lămâie și 1 linguriță de suc de lămâie.
Mod de preparare:
Adăugați frunzele în cupă și acoperiți cu apă clocotită. Acoperiți și lăsați să se odihnească câteva minute. Se strecoară apoi și se adaugă jumătate de lămâie stoarsă și se ia apoi, de preferință, fără îndulcire.
Ce să mănânci pentru a slăbi
Pentru a pierde în greutate este necesar să dezumflăm organismul, printr-o detoxifiere alimentară care poate dura o zi, făcând un aliment lichid cu fructe și legume organice, în toate mesele.
După detoxifiere, ar trebui să mănânci o dietă solidă cu 5 până la 6 mese pe zi, care ar trebui să includă alimente bogate în fibre pentru a-ți reduce pofta de mâncare, cum ar fi cerealele Toate Bran, fructul pasiunii, papaia sau migdala. Consultați o listă a acestor alimente la: Alimente bogate în fibre.
În plus, alimentele termogene precum scorțișoara și ghimbirul ar trebui, de asemenea, consumate zilnic pentru a ajuta la eliminarea grăsimilor, deoarece acestea cresc metabolismul și facilitează arderea grăsimilor. Aflați mai multe despre alimentele termogene la: Ce sunt alimentele termogene. Scorțișoara se poate adăuga fructelor și ghimbirului gătit ca condiment pentru carne, sosuri sau supă.
Câteva sfaturi care te pot ajuta să slăbești mai repede sunt:
- Mâncați la fiecare 3 ore și nu mergeți niciodată mai mult de 8 ore fără a mânca (de exemplu, noaptea); Începeți mesele cu o farfurie superficială de supă de legume; Mâncați 3 bucăți de fructe pe zi; includeți întotdeauna grupuri de legume în farfuria principală, cum ar fi roșii, castraveți sau broccoli; mâncați pește precum sardine, somon, pescăruș sau ton o dată pe zi; beți cel puțin 1, 5 L de apă pe zi.
Exercitarea fizică regulată este foarte importantă pentru a îmbunătăți circulația sângelui, a dezumflă și a crește cheltuielile de energie, fiind o parte fundamentală a procesului de pierdere în greutate.
Ce nu ar trebui să mănânci
Alimentele bogate în grăsimi și zahăr nu trebuie consumate, deoarece sunt bogate în toxine și calorii și, prin urmare, în timpul acestei diete, nu trebuie să mâncați:
- Băuturi: Suc pudră, suc industrializat, sodă, inclusiv versiuni zero și ușoare, alte băuturi artificiale; Industrializate: Biscuiți, biscuiti, pâine albă, gressinos, pâine prăjită normală, Conserve: porumb, mazăre, fasole, ciuperci, ton, sardine, măsline, linte, încrustate: cârnați, salam, slănină, chorizo, piper, mortadella, șuncă, șuncă, șuncă, Prăjit: gustări sărate precum kebab, coxinha, rulate, nuci, ou, cozonac, risole, sosuri industrializate: ketchup, muștar, maioneză, roze, parmezan, ardei, tartru, shoyo, brânzeturi galbene: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmezan, provolone.
Cea mai bună metodă de a ști ce poți și nu poți mânca în timpul acestei diete este să citești eticheta tuturor alimentelor și, pe lângă urmărirea numărului de calorii, verificarea cantității de zahăr și grăsime pe care o conține. Așadar, cel mai bun mod de a nu-ți fi foame și de a reuși să slăbești este să preferi întotdeauna alimentele naturale, deoarece chiar dacă au niște carbohidrați sau lipide, acestea vor fi mai sănătoase decât versiunile pre-pregătite.
