Să știi ce să nu faci în timp ce faci o dietă, cum ar fi să petreci multe ore fără să mănânci, te ajută să slăbești mai repede, deoarece se fac mai puține greșeli alimentare și se obține mai ușor pierderea în greutate.
În plus, este esențial să cunoașteți bine dieta și să vă gândiți mai mult la alimentele permise și cum să faceți rețete noi cu ele, în loc să vă gândiți doar la alimentele care sunt interzise în dietă.
Ce să nu faci în timpul dietei
În timpul dietei nu trebuie:
- Informați oamenii că sunteți pe o dietă. Întotdeauna va exista cineva care să încerce să te convingă că nu trebuie să slăbești, așa că păstrează-l în secret. Salt mesele. A rămâne flămând este cea mai mare greșeală atunci când faceți dieta. Faceți restricții exagerate. Acest lucru este întotdeauna rău pentru diete. Este foarte dificil să menții același ritm, foarte sever, timp îndelungat, ceea ce duce la pierderea cu ușurință a controlului. Cumpărați sau faceți dulciurile sau gustările care vă plac cel mai bine. Este mai ușor să te respecți de dieta când nu ai acces la tentații. Programează mese sau programe la mese cu prietenii. Realizați programe care nu implică mâncare. Încercați să evitați cinematograful, de exemplu.
Înainte de a începe orice dietă, ar trebui să studiem foarte bine dieta, să conștientizăm gradul de sacrificiu ce trebuie făcut și cum să depășim mai bine dificultățile. Pentru a facilita această sarcină, nutriționistul poate fi consultat pentru a adapta dieta.
Vezi o dietă bună la: Dieta pentru a pierde burtica.
