- 1. Folosiți compresa de eucalipt
- 2. Se condimentează cu turmeric
- 3. Unguent Arnica
- 4. Primiți masaj
- 5. Continuați mișcarea
Compresul de eucalipt, unguentul de arnică de casă și turmericul sunt opțiuni excelente pentru a vindeca durerile de sciatică mai repede și, prin urmare, sunt considerate remedii excelente la domiciliu.
Sciatica apare de obicei brusc și dispare în mai puțin de 1 săptămână. Durerea poate să apară la sfârșitul coloanei vertebrale, în fund sau în partea din spate a coapsei, sub formă de înțepătură, căldură, furnicături, alterare sau senzație de șoc electric, de exemplu.
De obicei, sciatica afectează doar 1 picior, dar în cazurile cele mai severe, când există o hernie de disc în partea inferioară a spatelui, pot apărea dureri la ambele picioare în același timp.
1. Folosiți compresa de eucalipt
Un remediu excelent la domiciliu pentru ameliorarea durerii cauzate de inflamația nervului sciatic este aplicarea unei comprese calde de frunze de eucalipt, deoarece această plantă are proprietăți antiinflamatorii puternice care ajută la reducerea presiunii asupra nervului, ameliorează rapid durerea. În plus, întrucât este utilizat sub formă de cataplasmă caldă, acest tratament de casă vă permite, de asemenea, să vă relaxați mușchii picioarelor sau spatelui, provocând un sentiment mai mare de ușurare și relaxare.
Dacă nu aveți eucalipt, puteți alege, de asemenea, să faceți cataplasmă cu lavandă sau mugwort, deoarece sunt plante medicinale cu proprietăți similare.
ingrediente
- 5 - 10 frunze de eucalipt
Mod de preparare
Gătiți frunzele de eucalipt (abur, de preferință) și imediat ce se înmoaie, folosiți-le ca cataplasme pe zona afectată de durere (unde începe durerea). Pentru ca frunzele să se încălzească mai mult timp, așezați un prosop cald peste frunze. Repetați același proces în timpul atacurilor dureroase zilnic timp de cel puțin 20 de minute sau până când frunzele s-au răcit.
2. Se condimentează cu turmeric
Turmericul este un condiment cunoscut și sub denumirea de turmeric, care lasă o culoare gălbui în mese, dar are proprietăți antiinflamatorii datorită prezenței curcuminei. Este posibil să adăugați turmeric la orez, sosuri și carne, care este o modalitate bună de a ajuta la vindecarea sciaticii în mod natural.
În plus, se recomandă, de asemenea, evitarea zahărului, grăsimilor, uleiurilor, excesului de proteine animale și produse lactate, precum și cârnații, deoarece favorizează formarea de toxine care perpetuează prezența inflamației în organism. Așadar, idealul este să pariați pe fructe și legume, pe care le puteți mânca cât doriți, în fiecare masă.
3. Unguent Arnica
Acest unguent de arnica poate fi făcut acasă cu produse care pot fi găsite în magazinele de produse alimentare de sănătate.
ingrediente:
- 10 grame de ceară de albine; 12 grame de ulei de nucă de cocos; 10 grame de unt de shea; 1 linguriță de ulei esențial de arnică; 5 picături de ulei esențial de rozmarin.
Mod de preparare:
Topiți ceara de albine, uleiul de cocos și untul de shea în cuptorul cu microunde, apoi adăugați uleiul esențial de arnică și rozmarin. Se amestecă foarte bine și se păstrează într-un recipient închis într-un loc uscat. Ori de câte ori trebuie să-l utilizați, asigurați-vă că nu este prea gros și dacă da, puneți-l într-o baie de apă pentru câteva minute, până se înmoaie din nou.
4. Primiți masaj
În timp ce suferi multă durere, s-ar putea să te simți mai bine dacă primești masaj la spate, fes și picioare. Masajul trebuie să fie plăcut și efectuat cu cremă hidratantă sau ulei esențial. Uleiul de semințe de struguri amestecat cu 2 picături de ulei esențial de lavandă poate fi o modalitate bună de a vă relaxa mușchii și de a calma durerea.
5. Continuați mișcarea
În criza de sciatică nu este recomandat să vă odihniți complet, doar culcat sau așezat, deoarece aceste poziții agravează durerea. Așadar, idealul este să faci activități ușoare și să nu stai în aceeași poziție mai mult de 2 ore. Cele mai bune exerciții de întindere și întărire sunt aici în acest videoclip: