- 1. Slăbire pentru a arde grăsimea și a lupta împotriva balonării
- 2. Să ai o dietă echilibrată
- 3. Scade aportul de sare
- 4. Combateți constipația pentru a se dezumfla
- 5. Îmbunătățirea circulației sângelui
- 6. Tratamente estetice pentru eliminarea grăsimilor
Celulita se caracterizează prin mai multe „găuri” care apar pe piele, în diferite părți ale corpului, afectând în principal picioarele și fundul. Este cauzată de acumularea de grăsimi și, de asemenea, de acumularea de lichide în aceste regiuni.
Dar, deși celulita este legată de mai mulți factori, există mai multe tratamente eficiente care pot atenua sau chiar elimina complet celulita.
Vezi cele 6 sfaturi pentru combaterea celulitei:
1. Slăbire pentru a arde grăsimea și a lupta împotriva balonării
Deoarece celulita este grasă, excesul de greutate poate contribui puternic la problemă. Doar pierdeți câteva kilograme pentru a elimina o bună parte din celulită. Ideal este să exersați 1 oră pe zi, de 4 până la 5 ori pe săptămână și să reduceți aportul caloric.
Iată câteva exerciții pe care le puteți face acasă: 3 exerciții simple pentru a face acasă și pentru a pierde burtica.
2. Să ai o dietă echilibrată
Alimentația sănătoasă ajută organismul să-și recapete echilibrul biochimic, creând un mediu mai puțin favorabil dezvoltării celulitei. Dieta de celulită ar trebui să conțină alimente sănătoase, cum ar fi fructe și legume, reducând consumul de alimente bogate în grăsimi.
Un sfat bun este să citiți întotdeauna etichetele alimentare înainte de a cumpăra.
3. Scade aportul de sare
Acest lucru este recomandat deoarece crește retenția de fluid care este strâns legată de celulită. O strategie bună este să adăugați doar sare la sfârșitul pregătirii meselor și să creșteți cantitatea de plante aromatice precum cimbru, oregano și busuioc, de exemplu. O altă soluție bună este să nu adăugați sare în salate, un pansament bun pentru salată este amestecul de lămâie și ulei de măsline.
4. Combateți constipația pentru a se dezumfla
Deoarece persoanele care suferă de constipație au mai multe șanse să dezvolte celulită, deoarece intestinul nu funcționează corect, acumulând toxine care favorizează celulita. Prin urmare, aportul de fibre ar trebui crescut, alimentele trebuie mestecate bine și gustările noaptea trebuie evitate.
Consultați exemple de alimente bogate în fibre pentru a îmbunătăți funcția intestinului.
5. Îmbunătățirea circulației sângelui
Acesta este un sfat fundamental pentru eliminarea celulitei. Pentru a îmbunătăți circulația sângelui, sunt recomandate exerciții fizice zilnice sau obișnuite care fac transpirația cămășii tale.
Pentru a deschide vasele de sânge ale pielii și a menține sistemul de îndepărtare a impurității organismului, trebuie să bei multă apă, să stai departe de sare, să-ți reduci consumul de cafea și țigară și să exfoliezi pielea pentru a îmbunătăți circulația.
6. Tratamente estetice pentru eliminarea grăsimilor
Efectuarea unor tratamente precum masajul anticelulitic, velashape, lipocavitație sau radiofrecvență, de exemplu, este un ajutor extraordinar pentru combaterea grăsimii și celulitei localizate. Aceste tratamente pot fi efectuate de 1 până la 2 ori pentru timpul determinat de kinetoterapeutul care va monitoriza rezultatele.
Vezi câteva tratamente estetice minunate pentru celulită
Urmând aceste sfaturi este posibil să scădeați celulita și să preveniți apariția de noi noduli grași, dar aceste sfaturi trebuie urmate zilnic ca un nou stil de viață, deoarece chiar și după eliminarea celulitei, femeia poate fi din nou afectată.
Urmăriți următorul videoclip și vedeți ce funcționează cu adevărat pentru a lupta împotriva celulitei:
