- 1. Broccoli
- 2. Ceai verde
- 3. Cafea
- 4. Seminte oleaginoase
- 5. Ceai de afine
- 6. Suc de sfeclă
- 7. Ulei de măsline
- Remedii hepatice
Alimentele de detoxifiere a ficatului sunt cele care ajută organismul să elimine grăsimile și toxinele responsabile de creșterea inflamației în organism și de a provoca boli.
Mâncarea unei diete sănătoase și variate, bazată în principal pe produse naturale și fără băuturi alcoolice industrializate și este cea mai bună modalitate de a preveni problemele hepatice și excesul de grăsime abdominală, ceea ce provoacă, de asemenea, probleme în alte organe ale corpului, cum ar fi inima și rinichii. Cunoaște Simptomele problemelor hepatice.
Iată câteva alimente care ajută ficatul să funcționeze:
1. Broccoli
Unele studii arată că broccoli poate ajuta la prevenirea excesului de grăsime din ficat, dar la persoanele care nu consumă alcool. În plus, broccoli ajută la menținerea controlului tensiunii arteriale, este bogat în nutrienți precum calciu, fier, vitamina C, fibre și antioxidanți, care împreună ajută la reglarea metabolismului grăsimilor și colesterolului. Vezi și alte avantaje ale broccoli.
2. Ceai verde
Ceaiul verde este bogat în catechine, antioxidanți care acționează asupra ficatului contribuind la reglarea producției de enzime și la reducerea acumulării de grăsimi. În plus, acești antioxidanți previn și deteriorarea celulelor care duce la cancer, nu doar în ficat, ci în diverse părți ale corpului.
Beneficiile sunt mai mari atunci când bei cel puțin 2 căni de ceai verde pe zi, iar băutura fierbinte are mai multe catechine decât cea rece. Cu toate acestea, este important să rețineți că consumul de suplimente de ceai verde nu trebuie să fie făcut de persoanele care au deja o problemă hepatică.
3. Cafea
Consumul regulat de cafea are beneficii pentru ficat, cum ar fi reducerea inflamației și riscul de ciroză și cancer. Aceste efecte se datorează unei depuneri mai mici de grăsime și colagen în ficat, care sunt principalii markeri ai agravării sănătății acestui organ.
Pentru a obține aceste beneficii, ar trebui să consumi 2 până la 3 căni de cafea pe zi, fără a adăuga zahăr. Descoperiți alte beneficii ale cafelei.
4. Seminte oleaginoase
Fructele uleioase precum migdale, nuci și nuci sunt bogate în omega-3 și vitamina E, un nutrient care protejează ficatul prin scăderea depunerii de grăsime în acesta. Cu cât este mai mare grăsime în ficat, cu atât funcționarea organului este mai gravă.
Semințele oleaginoase pot fi folosite în gustări împreună cu iaurt sau fructe, de exemplu, sau pot fi adăugate la preparate precum salate și prăjituri sănătoase.
5. Ceai de afine
Ceaiul de mure ajută la funcționarea ficatului prin conținerea unui compus numit lactonă, care ajută la digerarea grăsimii ingerate. De asemenea, ajută la digestie, reducând probleme precum arsurile la stomac și gazele intestinale.
6. Suc de sfeclă
Sucul de sfeclă este bogat în antioxidanți numiți carotenoizi și flavonoide, care ajută la reducerea inflamației și la îmbunătățirea producției de enzime hepatice. În plus, sucul de sfeclă ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, la controlul tensiunii arteriale și la prevenirea bolilor de inimă.
7. Ulei de măsline
Uleiul de măsline extravirgin este bogat în grăsimi bune și antioxidanți care aduc mai multe beneficii sănătății ficatului, cum ar fi controlul producției enzimatice și reducerea depunerii de grăsimi în acesta. În plus, ajută la controlul colesterolului, care este produs și distribuit din ficat, îmbunătățind, de asemenea, circulația sângelui în acel organ.
Astfel, pe lângă faptul că are o dietă sănătoasă și echilibrată, ar trebui să încerci să incluzi aceste alimente în dietă de cel puțin 3 ori pe săptămână pentru a obține beneficii mai mari pentru ficat.
Remedii hepatice
Câteva exemple de remedii pentru ficat sunt xanthinon B12 și cholagutt. Xanthinon B12 este compus din metionină și colină, care sunt aminoacizi importanți pentru metabolismul proteinelor și grăsimilor din ficat. Acționează prin detoxifierea ficatului, fiind foarte util pentru a fi folosit după alimente exagerate în care individul are disconfort abdominal pe partea dreaptă și un gust amar sau metalic în gură.
Cholagutt, pe de altă parte, este un medicament natural pe bază de anghinare, lavandă, cardan și mentă, care poate fi utilizat în digestie slabă, deoarece facilitează funcționarea ficatului și vezicii biliare. Vezi și câteva exemple de remedii casnice pentru ficat.
