7 Tranchilizante naturale pentru anxietate, insomnie și nervozitate

Un tranchilizant natural excelent este floarea de pasiune incarnata cunoscută și sub numele de floare de fructe de pasiune, deoarece această plantă, pe lângă faptul că este ușor de găsit, are proprietăți sedative puternice care ajută la calmarea anxietății și favorizarea somnului, lăsând persoana mai calmă, senină și liniștită.

Cu toate acestea, există multe alte plante care au și acțiuni similare, reducând anxietatea și nervozitatea. Alte exemple includ:

• Valerian: rădăcina sa are o acțiune calmantă și stimulantă a somnului, deci este foarte indicată în cazurile de agitație, insomnie, fobie sau anxietate; Sunătoare sau sunătoare: este un bun restaurator pentru sistemul nervos și anti-depresiv și poate fi folosit pentru a trata depresia, anxietatea și agitația nervoasă; Mușețelul: are o acțiune liniștitoare a sistemului digestiv și nervos, creând o senzație de armonie, care ajută la calmarea în stări de agitație și nervozitate; Linden: are proprietăți calmante, ajutând la tratarea tulburărilor sistemului nervos, cum ar fi stresul excesiv, anxietatea și isteria; Melissa sau balsam de lămâie: are o acțiune calmantă și poate fi utilizat în caz de tulburări de somn, nervozitate și anxietate; Lavanda: bogata in cumulina si uleiuri esentiale care au proprietati calmante si relaxante care actioneaza impotriva tensiunii nervoase.

Este posibil să faceți ceai din toate aceste plante, cu toate acestea, există și suplimente dietetice sub formă de pastile pentru vânzare în magazinele de alimente de sănătate, supermarketuri și unele farmacii. În general, suplimentele ar trebui să fie indicate de un medic specialist în natură sau de nutriție pentru a găsi cea mai potrivită doză. Suplimentele funcționează bine pentru ameliorarea simptomelor pe termen lung, reducând debutul atacurilor de anxietate, de exemplu.

Cum se prepară un ceai liniștitor

Pentru a face ceai, trebuie să selectați una dintre plante cu efect calmant și apoi să adăugați 1 pliculeț sau 20 de grame de plantă, într-o cană de apă clocotită timp de aproximativ 5 până la 10 minute. După aceea, ceaiul poate fi luat de 2 până la 3 ori pe parcursul zilei sau înainte de situații care provoacă mai mult stres.

În cazul în care aveți nevoie de un tranchilizant pentru a dormi, ceaiul cel mai potrivit este ceaiul de valeriană, deoarece crește nivelul de melatonină, important pentru a induce somnul. În acest caz, ceaiul trebuie luat cu 15 până la 30 de minute înainte de culcare și, în această perioadă, trebuie evitat să privești televizorul sau să folosești un alt dispozitiv electronic, cum ar fi un telefon mobil. Vezi toate sfaturile pentru a trata insomnia și a dormi mai bine.

Principalul avantaj în relația cu liniștitorii vândute în farmacie este faptul că acestea nu provoacă efecte secundare sau dependență. Cu toate acestea, și deși pot fi achiziționate fără rețetă, acestea trebuie utilizate numai sub îndrumarea unui medic sau a unui medic specialist, în special în ceea ce privește dozarea lor, deoarece unele dintre aceste plante medicinale atunci când sunt consumate în exces pot fi toxice.

Tranchilizanți naturali în tablete

Câteva exemple de tranchilizante naturale pentru pilule sunt următoarele remedii pe bază de plante:

Passiflora incarnata L.	Maracugina	Sintocalmy
Passiflorina	Recalm	Calman
Pasalix	Serenus	Ansiopax

Aceste medicamente pe bază de plante, în ciuda faptului că sunt compuse din substanțe naturale, trebuie utilizate numai sub îndrumare medicală sau de la un medic veterinar sau nutriționist, deși pot fi achiziționate fără rețetă. Au proprietăți calmante care acționează asupra creierului, calmând individul datorită acțiunii sale sedative.

Urmăriți următorul videoclip și vedeți alte modalități naturale de a controla stresul și anxietatea:

Opțiuni naturale pentru gravide

Tranchilizantele naturale pentru femeile însărcinate pot fi utilizate numai sub îndrumarea obstetricianului care efectuează îngrijire prenatală și în caz de nevoie extremă, deoarece pot provoca reacții adverse sau nu sunt sigure pentru copil. Un liniștitor natural bun, care poate fi folosit de femeile însărcinate și care nu are contraindicații este sucul natural de fructe pentru pasiune.

În cazul insomniei în sarcină, iată câteva sfaturi simple care vă pot ajuta.

Opțiuni naturale pentru bebeluși

Un liniștitor natural bun pentru bebeluși este ceaiul de mușețel cu fenicul, care pe lângă calmare, promovează somnul și ajută la combaterea gazelor care provoacă colici, mai ales în primele luni ale vieții unui copil.

Există un supliment alimentar numit funchicória care conține aceste plante medicinale și poate fi utilizat ca un calmant natural pentru bebeluși și nou-născuți, dar, deși poate fi achiziționat fără rețetă, trebuie utilizat numai cu cunoștințele medicului pediatru.

O altă opțiune naturală de calmare pentru copiii cu vârsta peste 6 luni, care au început deja o dietă diversificată este sucul natural de fructe pentru pasiune. Doar bate într-un blender pulpa de 1 fruct de pasiune cu 1 pahar de apă, încordează și apoi oferă bebelușului sau copilului aproximativ o jumătate de pahar.

Vezi și cum să faci un masaj pe picioarele bebelușului pentru a dormi mai bine.