Pentru ca dieta să nu eșueze și să poți pierde rapid tot ce vrei, pe lângă urmarea dietei:
- Alegeți o fază adecvată a vieții și când este posibil să alimentați, de exemplu după o vacanță sau o petrecere; Realizați o dietă pe care să o puteți respecta, echilibrată și adaptată stilului dvs. de viață, pentru a facilita această sarcină, trebuie să consultați un nutriționist; Începeți să faceți o activitate care să ofere plăcere, cum ar fi desenul, pictura sau dansul, de exemplu; Nu strică dieta într-o zi de petrecere. Așadar, chiar și atunci când ieșiți cu prietenii, dați preferință mâncărurilor la grătar, evitați sosurile sau să nu exagerați cu desert, de exemplu. Programează-ți săptămâna. Având mesele organizate și locurile în care vor fi consumate alese, atunci când există un program, este mai ușor să rămâneți la dietă; Nu ratați ingredientele; Nu petreceți multe ore fără să mâncați, pentru că, cu foamea, este dificil să rezistați „ispitelor”, tendința este să mâncați alimente dulci; Nu cumpărați foame. Mergând la supermarket înfometat, pe lângă faptul că te întristează să ții minte alimentele care îți plac și nu ar trebui să mănânci, te poate face să cheltuiești mai mulți bani.
Unul dintre principalele motive pentru care alimentația nu funcționează este să nu alegi momentul pentru a face dieta bine, așa că dacă te afli într-o fază depresivă, foarte euforică, stresantă sau dacă ai încetat fumatul, este mai bine să aștepți o săptămână sau două pentru a te supune restricțiilor produse alimentare.
În plus, dieta poate să nu funcționeze din cauza problemelor hormonale care îngreunează pierderea în greutate, de aceea, dacă nu sunteți în stare să slăbiți, este important să aveți analize de sânge pentru a verifica dacă hormonii funcționează corect sau dacă există o problemă de sănătate care este prevenirea pierderii în greutate.
