Într-o dietă pentru a evita arsurile la stomac, se recomandă evitarea alcoolului, a alimentelor cofeinizate, cum ar fi ciocolata sau cafeaua, și chiar ceaiul negru.
Hrănirea pentru a preveni arsurile la stomac poate fi, de asemenea, indicată în timpul sarcinii, deoarece este o problemă foarte frecventă a femeilor însărcinate.
Alimente care îmbunătățesc arsurile la stomac
Dieta pentru prevenirea și îmbunătățirea arsurilor la stomac ar trebui să se bazeze pe:
- Faceți mici mese cu digestie ușoară, cum ar fi fructe și legume gătite, pe tot parcursul zilei; Evitați să mâncați alimente cu sosuri, cum ar fi lasagna, paste sau pizza, care au foarte multe grăsimi; Evitați consumul de lichide în timpul meselor. Apa poate facilita întoarcerea alimentelor din stomac cauzând arsuri la stomac.Evitati consumul de supă, mai ales noaptea înainte de a merge la somn;
Păstrarea greutății sub control, sau chiar pierderea în greutate dacă aveți exces de greutate, ajută la reducerea arsurilor la stomac, deoarece scade presiunea pe care grăsimea abdominală o pune pe stomac, împiedicând conținutul alimentar al stomacului și acidul gastric să iasă spre stomac. esofag, cauzând arsuri la stomac.
Alimente care provoacă arsuri la stomac
Alimentele cu un conținut ridicat de grăsimi provoacă arsuri la stomac și trebuie eliminate din dieta pacientului cu arsuri la stomac sau reflux gastroesofagian. Unele care provoacă arsuri la stomac sunt:
- Coxinha, pastel sau orice alt aliment prăjit Grasimi care sunt adăugate în salată sau pâine, cum ar fi ulei sau unt sau caș; Cârnați, șuncă, bologna, salam sau orice cârnați; condimente și alimente foarte picante.
Aceste alimente trebuie eliminate din dietă, deoarece cresc șansele de arsuri la stomac și reflux.
Un alt sfat foarte practic pentru a preveni arsurile la stomac și chiar refluxul la bebeluși în timpul somnului este să așezați o bucată de lemn înălțime la aproximativ 7 centimetri înălțime la picioarele headboard-ului, astfel încât înclinația nu permite conținutului gastric să revină la esofag..
