Dieta pentru tratamentul acneei ar trebui să fie bogată în pește, cum ar fi sardinele sau somonul, deoarece sunt surse de grăsimi de tip omega 3, care este antiinflamator, inhibând și controlând inflamația foliculilor sebacei care formează coloana vertebrală. Alimentele, precum nucile din Brazilia, sunt de asemenea importante pentru combaterea acneei, deoarece sunt surse mari de zinc, care, pe lângă faptul că ajută la reducerea inflamației, îmbunătățește vindecarea și scade secreția de grăsime de către piele.
Mâncarea împotriva acneei începe să arate rezultate, de obicei la 3 luni după începerea schimbării obiceiurilor alimentare.
Alimente care ajută la combaterea acneei
Alimentele pentru tratarea acneei pot fi:
- Uleiuri vegetale din semințe de in, măsline, canola sau germeni de grâu; ton; stridie; tărâțe de orez; usturoi; semințe de floarea soarelui și de dovleac.
În plus față de aceste alimente, cacao și crustacee sunt, de asemenea, opțiuni bune pentru a ajuta la tratarea acneei, deoarece au cupru, care este un mineral cu acțiune antibiotică locală și care stimulează procesul de apărare al organismului, pe lângă creșterea rezistenței la infecții, atât virale. ca bacterian.
Consultați mai multe sfaturi de hrănire pentru a scăpa de cosuri:
Alimente care provoacă acnee
Alimentele legate de apariția acneei sunt alimente care facilitează acumularea de grăsimi în piele, care sunt alimente precum:
- Nuci; Ciocolată; produse lactate, cum ar fi lapte, brânză și iaurturi; alimente grase, în general, cum ar fi alimente prăjite, cârnați, gustări; carne roșie și grăsime de pui; condimente; dulciuri sau alte alimente cu un indice glicemic ridicat.
În tratamentul acneei este, de asemenea, esențial să păstrați pielea liberă de impurități, folosind produse potrivite tipului de piele în fiecare zi. Pentru a afla cum să vă curățați pielea, consultați: Cum să vă curățați pielea cu acnee.
Cu toate acestea, în tratamentul acneei poate fi necesară și utilizarea unor doze mari de vitamina A, cum ar fi peste 300.000 UI pe zi pentru tratament, întotdeauna cu recomandare medicală.
Consultați un remediu bun pentru acnee la: remediu casnic pentru cosuri (acnee)
