Introducerea alimentelor de fier pentru bebeluși este foarte importantă, deoarece atunci când bebelușul încetează să alăpteze exclusiv și începe să se hrănească la vârsta de 6 luni, rezervele sale naturale de fier s-au epuizat, astfel încât atunci când introduceți o hrănire diversificată, copilul trebuie să mănânce:
- Linte roșie gătită: 2, 44 mg Fe per 100 g de alimente; Pătrunjel: 3, 1 mg Fe per 100 g de alimente; Gălbenuș de ou fiert: 4, 85 mg Fe per 100 g de alimente; 100 g de alimente; Praz 0, 7 mg de Fe per 100g de alimente; Vitelă slabă: 2, 4 mg de Fe per 100g de alimente Pui: 2 mg de Fe per 100g de alimente; Miel slab: 2, 2 mg de Fe per 100g de alimente fasole roșie: 7, 1 mg Fe per 100 g de alimente; Papaya: 0, 8 mg Fe per 100 g de alimente; Piersic galben: 2, 13 mg Fe per 100 g de alimente; Crește de apă: 2, 6 mg Fe per 100 g de alimente.
Necesarul de fier pentru copii (RDA)
Nevoia de fier a copilului crește dramatic la vârsta de 6 luni,
- Bebelușii între 0 și 6 luni: 0, 27 mg Bebelușii între 7 și 12 luni: 11 mg
Este posibil doar cu o dietă bogată în fier să atingă și să furnizeze nevoile zilnice de fier ale bebelușului, dar este comună introducerea suplimentelor de fier în picături pentru a preveni deficiența de fier.
Nevoia copilului de fier crește foarte mult la vârsta de 6 luni, deoarece de la 0 la 6 luni laptele mamei este suficient pentru a-i furniza nevoia de aproximativ 0, 27 mg de fier pe zi, deoarece are o rezervă naturală de fier pentru această etapă a vieții, dar când ajunge la șase luni de viață până în primul an, dezvoltarea sa intensă necesită o cantitate mult mai mare de 11 mg pe zi de fier. Deci la 6 luni sau când începeți să vă diversificați dieta; este frecvent ca pediatrii să prescrie suplimentarea fierului.
Cum să crești absorbția de fier a bebelușului
Adăugarea unei linguri de suc de portocale în crema de legume sau supa de bebeluși, va permite absorbția mai mare a fierului prezent în legume, care, deși este în cantități mari, absorbția acestuia este posibilă doar în prezența acidului ascorbic. Fierul prezent în alimentele de origine animală (gălbenușul de ou, carnea) nu are nevoie de nimic pentru a fi absorbit, dar nu este recomandat să oferi mai mult de 20 g de carne bebelușului pe zi și, prin urmare, nu este posibil să oferiți o cantitate mare de fier pentru animale..
Link-uri utile
- Capacitatea gastrică a bebelușului; Cum să știi dacă bebelușul mănâncă bine; Hrănirea bebelușului de la 0 la 12 luni.
