Alimentele de reglementare sunt cele responsabile de reglarea funcțiilor organismului, deoarece sunt bogate în vitamine, minerale, fibre și apă, care acționează asupra sistemului imunitar și facilitează digestia, de exemplu.
Alimentele de reglementare sunt în principal fructe, legume și leguminoase, cum ar fi morcovii, portocalele, bananele și kale, de exemplu, și este important să fie incluse în dieta zilnică.
Lista alimentelor care reglementează
Alimentele de reglementare sunt de origine vegetală, în principal fructe și legume, principalele fiind:
- Morcov; Roșie; Sfeclă; Broccoli; Zucchini; Ardei; Chuchu; Salată; Varză; Spanac; Căpșune; Portocaliu și Mandarină; Ananas; Banană; Avocado; Strugură; Prun; Persimmon.
Pe lângă reglarea alimentelor, este important ca, pentru buna funcționare a organismului, să fie consumate alimente care furnizează energie și care ajută la construirea țesuturilor corpului, care sunt clasificate ca alimente energetice și constructive. Cunoașteți principalele alimente energetice și producătorii de alimente.
Pentru ce sunt alimente de reglementare
Deoarece sunt surse importante de vitamine, minerale, apă și fibre, alimentele care reglează sunt capabile să mențină corpul și pielea hidratate, reglează funcționarea intestinelor, combate constipația și diareea, pe lângă menținerea părului hrănit și strălucitor, fără a se prezenta toamna. În plus, alimentele care reglementează sunt capabile să țină unghiile libere de ciuperci și cu o bună creștere și rezistență.
Alimentele de reglementare promovează, de asemenea, sănătatea ochilor, permițând persoanei să vadă chiar noaptea și la lumină scăzută, în plus, apa și alți nutrienți pot fi distribuiți în mod corespunzător în întregul corp, determinând mușchii să primească suficienți nutrienți pentru a-și menține persoana care stă în picioare și activează activitatea fizică, cum ar fi alergarea sau mersul, de exemplu.
În plus, datorită vitaminelor și mineralelor prezente în alimentele reglatoare, copiii cresc și se dezvoltă normal și pot ajunge la vârsta adultă cu organele lor reproductive sănătoase și fără probleme în producția hormonală.
