Alimente bogate în lizină

Alimentele bogate în lizină sunt în principal laptele, soia și carnea.

Lizina este un aminoacid esențial care poate fi utilizat pentru herpes, deoarece scade replicarea virală a virusului herpes, reducând recurența, severitatea și timpul de recuperare a manifestărilor herpesului rece sau genital.

Lizina se găsește în alimente, dar cantitatea nu este suficientă pentru tratament și, prin urmare, se recomandă o suplimentare de 500 mg pe zi pentru suprimarea virusului, sau 1000 până la 6000 mg pe zi pentru tratamentul recurente.

Alimente bogate în lizină

Alte alimente bogate în lizină

Tabelul alimentelor bogate în lizină

alimente	Cantitatea de lizină în 100 g	Energie în 100 g
Lapte degresat	2768 mg	36 de calorii
soia	2414 mg	395 calorii
Carnea de curcan	2173 mg	150 de calorii
Inima Turciei	2173 mg	186 calorii
Carnea de pui	1810 mg	149 calorii
mazăre	1744 mg	100 de calorii
pește	1600 mg	83 calorii
de lup	1447 mg	382 calorii
arahidă	1099 mg	577 calorii
Gălbenuș de ou	1074 mg	352 calorii

Deoarece lizina este un aminoacid pe care organismele noastre nu îl pot produce, este important să consumăm acest aminoacid prin alimente.

Pentru ce este lizina

Lizina este utilizată pentru combaterea infecțiilor cu virus, deoarece are proprietăți antivirale și este foarte eficientă pentru osteoporoză, deoarece ajută la creșterea absorbției calciului. În plus, este important în dezvoltarea oaselor și mușchilor copiilor, deoarece participă la activitatea hormonului de creștere.

Lizina este, de asemenea, o componentă a medicamentului lizinat ketoprofen, care este indicat pentru diferite boli, cum ar fi artroza, periartrita, artrita, artrita reumatoidă, gută, reumatism articular acut, dureri lombosciatice mici, tendinită, neurită, încordare musculară, contuzie, oferind, de asemenea, ameliorare dureri în chirurgie dentară, dismenoree, chirurgie ortopedică și alte afecțiuni traumatice și postoperatorii.