- 1. Faceți față problemei și cunoașteți boala
- 2. Găsiți echilibrul și bunăstarea
- 3. Redobândi controlul asupra vieții tale
Boala care nu are leacuri, cunoscută și sub denumirea de boală cronică, poate apărea pe neașteptate, având în majoritatea cazurilor un impact negativ și copleșitor asupra vieții unei persoane.
Nu este ușor să trăiești cu nevoia de a lua medicamente în fiecare zi sau cu nevoia de a avea nevoie de ajutor pentru a îndeplini sarcinile zilnice, dar pentru a trăi mai bine cu boala există anumite atitudini fizice și mentale care pot fi de mare ajutor. Deci, câteva sfaturi care vă pot ajuta să trăiți mai bine cu boala pot fi:
1. Faceți față problemei și cunoașteți boala
Obișnuirea cu boala și confruntarea cu problema poate fi primul pas în învățarea vieții cu boala. Adesea tindem să ignorăm boala și consecințele acesteia, cu toate acestea amână doar inevitabilul și ajunge să provoace mai mult stres și suferință pe termen lung.
Prin urmare, a fi alert cu privire la ceea ce se întâmplă, a investiga în profunzime boala și a căuta ce opțiuni de tratament sunt disponibile sunt atitudini care pot face toată diferența, contribuind la confruntarea cu problema. În plus, o altă opțiune este de a contacta alte persoane care au și boala, deoarece mărturiile lor pot fi edificatoare, reconfortante și de ajutor.
Colecția de informații despre boală, fie prin cărți, prin internet sau chiar de la specialiști, este o parte importantă a procesului de acceptare, deoarece ajută la înțelegerea, înțelegerea și acceptarea bolii. Amintiți-vă și acceptați că viața dvs. s-a schimbat, dar nu s-a terminat.
2. Găsiți echilibrul și bunăstarea
Găsirea echilibrului este esențială după acceptarea bolii, deoarece, deși boala îți poate compromite stilul de viață și abilitățile fizice, trebuie să ții minte că abilitățile tale mentale și emoționale nu au fost afectate. De exemplu, este posibil să nu puteți muta un braț, dar sunteți în continuare în stare să gândiți, să organizați, să ascultați, să vă faceți griji, să zâmbiți și să vă împrieteniți.
În plus, este de asemenea necesar să integrați într-un mod echilibrat toate schimbările din stilul dvs. de viață pe care boala le poate aduce, cum ar fi medicamente, îngrijire zilnică sau kinetoterapie, de exemplu. Deși boala poate schimba majoritatea circumstanțelor din viață, nu ar trebui să vă controleze viața, gândurile și emoțiile. Doar în acest fel și cu acest gând, veți putea găsi echilibrul potrivit, ceea ce va ajuta să trăiți într-un mod sănătos cu boala.
3. Redobândi controlul asupra vieții tale
După ce te confrunți cu problema și ai găsit echilibru în viața ta, este timpul să-ți recâștigi controlul. Începeți să aflați ce nu mai puteți face și să luați decizii: dacă puteți și trebuie să o faceți sau dacă doriți să continuați să o faceți, chiar dacă înseamnă să faceți altfel. De exemplu, dacă ați încetat să mișcați un braț și nu mai puteți lega șireturile, puteți alege să nu mai purtați adidași sau pantofi cu șireturi, puteți alege să ceri ajutor de la cineva care o face în locul dvs. sau puteți alege să învățați cum să legați șireturile. cu o singură mână. Prin urmare, ar trebui să vă stabiliți întotdeauna obiective (rezonabile), pe care considerați că le puteți atinge, chiar dacă durează ceva timp și necesită o anumită dedicație. Acest lucru va da un sentiment de realizare și va ajuta la restabilirea încrederii în sine.
Așadar, este esențial să nu trăiești doar cu boala, ci să pariezi pe activități pe care le poți efectua și care îți oferă plăcere, cum ar fi să asculți muzică, să citești o carte, să faci o baie relaxantă, să scrii scrisori sau poezie, să pictezi, să cânti la un instrument muzical, discuta cu un bun prieten, printre altele. Aceste activități ajută atât corpul, cât și mintea, deoarece promovează momente de relaxare și plăcere, care ajută la trăirea mai bună și la reducerea stresului. În plus, amintiți-vă că prietenii și familia sunt întotdeauna buni ascultători, cu care puteți vorbi despre problemele, temerile, așteptările și insecuritățile dvs., dar amintiți-vă că vizitele nu sunt doar pentru a vorbi despre boală, de aceea este important să atrageți un limita de timp pentru a vorbi despre asta.
A învăța cum să trăiești cu boala este un proces delicat și consumator de timp, care necesită mult efort și dăruire. Totuși, important este să nu pierdeți niciodată speranța și să credeți că, odată cu trecerea timpului, îmbunătățirile vor fi vizibile și că mâine nu va mai fi la fel de dificil ca astăzi.
