- 1. Geraniu, lavandă și baie de portocale
- 2. Baie de marjoram, săruri Epsom și lavandă
- 3. Baie de Bergamot și lavandă
- Băile relaxante beneficiază de sănătate
O baie relaxantă este o opțiune perfectă pentru a vă recupera dintr-o zi obositoare și pentru a elibera stresul acumulat, oferind energia necesară pentru a face față noilor provocări ale cotidianului.
În cele mai multe cazuri, o baie fierbinte este suficientă pentru a vă relaxa mușchii și a elimina tensiunea. Cu toate acestea, atunci când este nevoie de ajutor suplimentar, sărurile de baie sunt un plus excelent, deoarece eliberează arome care promovează un sentiment de bunăstare, funcționând ca tehnică de aromaterapie.
Înțelegeți cum să folosiți aromaterapia pentru a ameliora anxietatea.
1. Geraniu, lavandă și baie de portocale
Această baie aromatică pentru relaxare este pregătită cu sare grosieră și uleiuri esențiale care vor promova relaxarea psihologică și musculară prin inhalarea vaporilor și absorbția ingredientelor active de către piele. Pentru a face baie la duș, puneți sare și ierburi, cum ar fi mușețelul sau levănțica într-un scutec pentru a se lega în duș, dar dacă aveți o cadă pentru a pregăti această baie relaxantă, urmați indicațiile:
ingrediente
- 1 cadă plină cu apă caldă1 cană de sare grosieră 2 picături de ulei esențial de geraniu4 picături de ulei esențial de lavandă2 picături de ulei esențial de portocală acră
Mod de preparare
Pune toate ingredientele în baie și amestecă bine. Înmuiați „în cadă cel puțin 10 minute.
Uleiurile esențiale nu sunt complet solubile în apă, deci pentru a le dilua mai bine, ele pot fi amestecate cu lapte pentru corpul bebelușului și apoi adăugate în apă.
2. Baie de marjoram, săruri Epsom și lavandă
Această baie relaxantă făcută cu săruri Epsom și uleiuri esențiale este o modalitate excelentă de a reduce tensiunile și stresul de zi cu zi. Componentele acestei băi oferă numeroase beneficii pentru sănătatea fizică și mentală, pe lângă ușurarea mușchilor tensionate și rigide, reducerea durerii și relaxarea sistemului nervos, îmbunătățirea calității vieții.
ingrediente
- 125 g de săruri Epsom125 de sodă de copt5 picături de ulei esențial de marjoram5 picături de ulei esențial de lavandă
Mod de preparare
Puneți toate ingredientele împreună într-un recipient și apoi adăugați-le în cadă înainte de a începe chiar baia. Se dizolvă sărurile de baie în baie și se înmoaie timp de 20 până la 30 de minute.
Pentru a îmbunătăți experiența de relaxare, opriți lumina, puneți muzică instrumentală calmă și aprindeți câteva lumânări, astfel încât atmosfera să devină mai confortabilă.
3. Baie de Bergamot și lavandă
Baia de relaxare făcută cu ulei esențial de lavandă și bergamotă este o modalitate excelentă de a vă relaxa corpul și mintea. Lavanda este o plantă medicinală care are proprietăți calmante, iar atunci când este combinată cu bergamot, ajută la reducerea anxietății și a stresului, oferind o calitate mai bună a vieții celor care folosesc această baie relaxantă cel puțin o dată pe săptămână.
ingrediente
- 10 picături de ulei esențial de lavandă 10 picături de ulei esențial de bergamotă
Mod de preparare
Pentru a pregăti această baie relaxantă, trebuie doar să pui apă caldă să curgă în baie și să adaugi picături de plante medicinale. Individul trebuie să rămână în cadă aproximativ 20 de minute.
Băile relaxante beneficiază de sănătate
Deși este o modalitate excelentă de a promova sănătatea mentală, deoarece elimină stresul și te ajută să te relaxezi, acest tip de baie are, de asemenea, multe alte beneficii, cum ar fi:
- Îmbunătățește circulația sângelui: apa caldă ajută vasele de sânge să se relaxeze, facilitând trecerea sângelui și reducând efortul inimii; Promovează sănătatea musculară: baia de relaxare ajută la ameliorarea durerii cauzate de leziuni la nivelul mușchilor sau articulațiilor, evitând tensiunile musculare inutile; Scade tensiunea arterială: prin îmbunătățirea circulației sângelui, acest tip de baie reduce presiunea asupra vaselor de sânge; Previne durerile de cap: relaxarea mușchilor gâtului și dilatarea vaselor de sânge la baza capului, îmbunătățesc circulația sângelui, prevenind apariția durerilor de cap;
În plus, prin promovarea unei senzații intense de relaxare, această baie ajută la tratarea problemelor de somn, deoarece pregătește corpul pentru somn relaxând mușchii, curățând mintea și crescând ușor temperatura corpului.
