O baie relaxantă este un remediu excelent acasă pentru durerile de spate, deoarece apa caldă ajută la creșterea circulației sângelui și la promovarea vasodilatației, pe lângă faptul că contribuie la relaxarea musculară, ameliorează durerea.
În plus, utilizarea sărurilor Epsom ajută, de asemenea, la reducerea inflamației care poate provoca durerea și la ameliorarea stresului și a tensiunii care agravează durerile de spate.
Dacă chiar și cu aceste măsuri, durerea persistă, se recomandă consultarea medicului pentru a evalua cauza durerii și a ghida tratamentul adecvat, care poate implica utilizarea de analgezice, de exemplu. Consultați alte 7 sfaturi naturale pentru ameliorarea durerilor de spate.
Cum se face baie relaxantă
Pentru a face baie să se relaxeze pentru dureri de spate, trebuie doar să așezați o bancă de plastic în cadă, așezați-vă, sprijinindu-vă antebrațele pe picioare și întinzând coloana vertebrală. Apoi, în timp ce apa caldă de la duș cade pe spate, un genunchi ar trebui să fie apropiat de trunchi și apoi de celălalt, iar apoi trunchiul trebuie să fie înclinat spre dreapta și apoi spre stânga, respectând întotdeauna limita durerii.
Pentru ca această baie să aibă un efect mai mare, lăsați apa fierbinte să cadă pe umeri, făcând exerciții de întindere, aproximativ 5 minute.
Cum se prepară baia cu săruri Epsom
Spălarea cu sare Epsom ajută la reducerea durerilor de spate, deoarece ameliorează tensiunea musculară, scăderea durerii și ajută la relaxarea sistemului nervos.
ingrediente
- 125 g sare Epsom6 picături de ulei esențial de lavandă
Mod de preparare
Pune sare Epsom în apa de baie înainte de a începe baia și apoi uleiul esențial de lavandă. Apoi, dizolvați sărurile de baie din cadă și scufundați-vă pe spate în apă pentru aproximativ 20 de minute.
Vizionați videoclipul pentru o altă întindere care ameliorează durerile de spate:
