A lua un ceai de plante calmante este un remediu excelent pentru acasă pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit.
Planta medicinală care are cel mai mare efect asupra acestui ceai este balsamul de lămâie, care are proprietăți calmante, ceea ce provoacă un efect calmant asupra minții. Balsamul cu lămâie reduce stresul și oboseala, îmbunătățind starea de spirit.
ingrediente
- Adăugați ceapa și fierbeți încă 2 minute, amestecând ocazional.
Mod de preparare
Adăugați toate plantele într-un vas cu apă și fierbeți timp de 10 minute. Se strecoară și bea ceaiul de trei ori pe zi.
În plus, se recomandă creșterea consumului de alimente precursoare de serotonină, cum ar fi nucile din Brazilia, nucile și ciocolata neagră, de exemplu.
Ceaiul de verbena este, de asemenea, o opțiune excelentă. Vedeți ce altceva puteți mânca zilnic pentru a vă îmbunătăți starea de spirit în acest videoclip de nutriționistul Tatiana Zanin:
