Ceaiul de balsam de lămâie cu mușețel și miere este un remediu excelent acasă pentru insomnie, deoarece acționează ca un calmant ușor, lăsând individul mai relaxat și oferind un somn mai liniștit.
Ceaiul trebuie băut zilnic, înainte de culcare, pentru ca acesta să aibă efectul scontat. Totuși, pentru a asigura o calitate bună a somnului, se recomandă, de asemenea, să ai obiceiuri bune de igienă a somnului, dormind mereu în același timp. Consultați mai multe sfaturi pentru un somn mai bun la: 3 pași pentru a bate insomnia.
ingrediente
- Într-un bol mare, bateți împreună 1 lingură de suc de lămâie, 1 linguriță de suc de lămâie și 1 linguriță de suc de lămâie.
Mod de preparare
Adăugați frunzele ierburii într-un recipient cu apă clocotită și acoperiți-l timp de aproximativ 10 minute. După ce este încordat, ceaiul este gata de băut.
Ceaiul de lămâie cu mușețel ajută, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale și la combaterea anxietății și este posibil să fi fost luat în timpul sarcinii și alăptării, pentru a promova calmul și liniștea, contribuind la adormirea mai rapidă și prevenind trezirile. noapte.
Ceaiurile care nu ar trebui consumate la sfârșitul zilei, de către persoanele care au de obicei insomnie, sunt stimulente, cu cofeină, cum ar fi ceaiul negru, ceaiul verde și hibiscus. Acestea trebuie consumate dimineața și după-amiaza devreme pentru a evita somnul deranjant.
Cauzele insomniei sunt, de obicei, legate de sarcină, modificări hormonale datorate tiroidei, îngrijorare excesivă și utilizarea anumitor medicamente, inclusiv utilizarea prelungită a somniferelor, care „dependente” de organism. Când insomnia devine foarte frecventă, perturbând sarcinile zilnice, este recomandat un consult medical, deoarece poate fi necesar să se investigheze dacă există o boală care trebuie tratată, cum ar fi apneea de somn, de exemplu.
