Ceaiul de ghimbir slăbește 2 kg pe săptămână

Ceaiul de ghimbir este un aliat excelent pentru pierderea în greutate, deoarece este un diuretic puternic și este considerat un aliment termogen, crescând metabolismul și făcând organismul să cheltuiască mai multă energie. Dar, pe lângă faptul că te ajută să slăbești, ghimbirul ajută și la digestie și acționează împotriva arsurilor la stomac și a gazelor intestinale.

Consumul de ceai de ghimbir zilnic te ajută să pierzi până la 2 kg pe săptămână, atât timp cât este combinat cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice zilnice.

Reteta de ceai de ghimbir

Ceaiul de ghimbir trebuie făcut proporțional: 2 cm de ghimbir proaspăt sau 1 linguriță de ghimbir pudră pentru fiecare 1 litru de apă.

Mod de preparare: introduceți ingredientele într-o tigaie și fierbeți aproximativ 8-10 minute. Opriți focul, acoperiți tigaia și așteptați să se răcească înainte de a se strecura și de a bea.

Mod de consum: Este recomandat să bei ceai de ghimbir de 3 ori pe zi. Se pot face variații de ceai de ghimbir prin adăugarea de lămâie, scorțișoară sau nucșoară, iar sucul de ghimbir se poate adăuga și sucuri și salate.

Pentru a crește efectul de slăbire a ghimbirului, este important să urmați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, cu zahăr și să faceți exerciții fizice în mod regulat. Consultați 3 pași pentru a reduce consumul de zahăr.

Ghimbir cu scortisoara

Consumul de ceai de ghimbir cu scorțișoară este o modalitate de a îmbunătăți în continuare efectele de slăbire ale acestei băuturi, deoarece scorțișoara acționează, de asemenea, ca un agent termogen și stimulează arderea grăsimilor.

Pentru a extrage beneficiile maxime, scorțișoara trebuie adăugată în apă împreună cu ghimbirul, ducându-le pe două la foc și lăsând apa să fiarbă aproximativ 5-10 minute. Consultați alte modalități de a adăuga scorțișoară în dieta de slăbit.

Ghimbir cu șofran

Șofranul este cunoscut ca unul dintre cele mai puternice antiinflamatoare și antioxidanți, aducând beneficii pentru sănătate, cum ar fi sistemul imunitar îmbunătățit, producția de hormoni și circulația.

Combinând ghimbirul cu șofranul, care este cunoscut și sub denumirea de turmeric, se obține o băutură puternică pentru sănătate. Ceaiul trebuie făcut astfel: adăugați 1 bucată de ghimbir în 500 ml de apă și dați la fiert. Când fierbe, opriți focul și adăugați 2 lingurițe de turmeric, amestecând recipientul și lăsând băutura să se odihnească timp de 10 minute înainte de a bea. Vezi alte modalități de utilizare a turmericului.

Reteta pentru suc de ghimbir cu ananas

Sucul de ghimbir cu ananas este o opțiune excelentă pentru zilele toride și pentru a ajuta digestia. Pe lângă proprietățile digestive ale ghimbirului, ananasul adaugă bromelina, o enzimă care ajută la digestia proteinelor.

Pentru a face sucul, bateți ananasul cu una-două bucăți de ghimbir și serviți-l la răcit, fără a încorda și fără a adăuga zahăr. Puteți adăuga, de asemenea, mentă și gheață pentru a face un gust mai bun.

Rețetă de limonadă cu ghimbir

Pentru zilele mai calde, o opțiune excelentă este de a face limonadă de ghimbir, care are aceleași avantaje pentru pierderea în greutate.

ingrediente

Aceasta este o modalitate excelentă de a adăuga o anumită aromă mâncărurilor tale.

Mod de preparare

Strângeți sucul celor 4 lămâi și adăugați într-un borcan cu apa și ghimbirul. Lăsați să stea la frigider cel puțin 30 de minute. Bea limonada pe tot parcursul zilei, înlocuind 1 litru de apă, de exemplu.

Beneficiile consumului de ghimbir

Avantajele consumului zilnic de ghimbir includ, de asemenea:

Prevenirea unor tipuri de cancer datorită acțiunii sale antioxidante; combate bolile datorită acțiunii sale antiseptice; elimină toxinele hepatice; îmbunătățește circulația sângelui; îmbunătățește digestia; prevenirea arsurilor la stomac și a gazelor intestinale; ajută la eliminarea pietrelor la rinichi.

Cu toate acestea, trebuie avut grijă deoarece ghimbirul reduce vâscozitatea sângelui atunci când este utilizat în cantități mari, iar consumul său de către persoanele care iau medicamente anticoagulante în mod regulat, cum ar fi aspirina, ar trebui să consulte nutriționistul pentru a evita riscurile de sângerare.

Cum să te subțiri repede

Pe lângă utilizarea ghimbirului, pentru a slăbi rapid, este necesar să se evite consumul de zahăr, dulciuri și alimente bogate în făină de grâu, cum ar fi pâine, biscuiti, prăjituri, gustări și pizza. În plus, este necesar să se evite consumul de băuturi răcoritoare, sucuri industrializate, băuturi alcoolice și alimente prăjite.

Pe de altă parte, ar trebui să se prefere consumul de legume cu frunze, fructe, carne slabă, ouă, brânzeturi și grăsimi bune, cum ar fi nuci, alune, semințe, ulei de măsline și pește precum ton și sardine. Consultați un exemplu de meniu pentru a slăbi rapid.

Consultați greutatea ideală utilizând următorul calculator:

Acest calculator vă ajută să înțelegeți câte kilograme aveți sub sau supraponderali, dar nu este potrivit pentru vârstnici, femei însărcinate și sportivi.

Vedeți ce puteți face pentru a nu vă fi foame în următorul videoclip:

Vezi alte sfaturi pentru a slăbi: