- Ceaiul cu fructe pasionale pentru a dormi mai bine
- Suc de fructe pasiune pentru îmbunătățirea somnului
Un remediu de casă excelent pentru a calma și a dormi mai bine este ceaiul de fructe de pasiune, precum și sucul de fructe de pasiune, deoarece au proprietăți calmante care ajută sistemul nervos să se relaxeze. În plus, fructele pasiunii au proprietăți sedative care ajută la combaterea anxietății, iritabilității, insomniei și tulburărilor nervoase.
În timpul zilei, ar trebui să bei suc de fructe pasionale și, până la sfârșitul zilei, să începi să bei ceaiul cald de fructe de pasiune. Acest remediu la domiciliu este contraindicat doar în cazul tensiunii arteriale sau depresiei foarte scăzute, deoarece poate agrava aceste probleme de sănătate.
Ceaiul cu fructe pasionale pentru a dormi mai bine
Ceaiul trebuie preparat cu frunzele pomului fructelor pasiunii, întrucât în frunze puteți găsi concentrații mai mari de flori pasionale, care este substanța responsabilă pentru efectele calmante și sedative ale fructului pasiunii.
Pentru a face ceaiul, trebuie doar să puneți 1 lingură din frunze de fructe de pasiune tocate în 1 cană de apă clocotită și lăsați-l să stea 5 minute. Indulciți după gust și luați apoi, când este cald.
Pe lângă acest remediu acasă pentru un somn mai bun, este important să evitați consumul de alimente cu proprietăți stimulatoare în sistemul nervos, cum ar fi cafeaua, ciocolata și ceaiul negru și să încercați să mâncați mese ușoare la cină.
Cu toate acestea, atunci când insomnia rămâne mai mult de 3 săptămâni, chiar adoptând toate aceste obiceiuri, este recomandată o consultare cu un medic specializat în tulburări de somn, deoarece poate fi necesar să investigăm ce provoacă insomnie și dacă suferiți de apnee în somn, care este o tulburare în care persoana se trezește de multe ori în timpul nopții, pentru a putea respira mai bine. Aflați cum să identificați apneea de somn.
Suc de fructe pasiune pentru îmbunătățirea somnului
Deși fructele nu conțin cantități mari de floare de pasiune, sucul de fructe pasionale este de asemenea capabil să calmeze și să îmbunătățească calitatea somnului. Pentru a face ca sucul să bată doar într-un blender 1 fruct de pasiune, 1 pahar de apă și miere de îndulcit. Se strecoară și se ia.
Dacă bei acest suc zilnic după ora 17:00 vei observa o îmbunătățire a calității somnului în câteva zile. Acest suc poate fi oferit copiilor, astfel încât aceștia să poată dormi mai bine, odihnindu-se mai mult pentru a se trezi cu mai multă dispoziție pentru a merge la școală a doua zi.
O opțiune de a crește cantitățile de floare de pasiune este prin fructul pasiunii, care se face prin adăugarea a 1 ceașcă de frunze de ceai la sucul de fructe pasionale, amestecând bine și apoi se bea.
Consultați alte exemple de liniștitoare naturale în următorul videoclip:
