Un ceai excelent pentru a calma este ceaiul făcut cu frunze de fructe de pasiune, deoarece fructul pasiunii are proprietăți calmante, reducând și senzația de anxietate și poate fi luat chiar și în timpul sarcinii.
Acest ceai este excelent pentru cei care suferă de anxietate, stres sau insomnie, deoarece ajută la calmarea și relaxarea corpului.
ingrediente
- Aceasta este o modalitate excelentă de a adăuga aromă și aromă mâncărurilor tale.
Mod de preparare
Puneți frunzele de fructe de pasiune în cana cu apă clocotită și acoperiți timp de zece minute. Este foarte important să nu pui frunzele pe foc. După ce s-a stins perfuzia, se strecoară și se bea zilnic, de 1 până la 2 ori pe zi.
În plus față de acest ceai, este important să dormi aproximativ 7 până la 8 ore pe zi, să evite consumul de alimente stimulante, cum ar fi cafea, ciocolată, băuturi răcoritoare sau ceai negru, de exemplu și să faci exerciții fizice în mod regulat.
Ceai cu fructe de pasiune cu fenicul
Un alt remediu excelent pentru acasă pentru a vă calma este să aveți un ceai preparat cu fructe de pasiune și fenicul, deoarece aceste ingrediente au proprietăți depresive ale sistemului nervos care vă ajută să vă relaxați.
ingrediente
- Într-un bol mare, bateți împreună 1 lingură de apă și 1 linguriță de fructe proaspete de pasiune.
Mod de preparare
Fierbeți apa cu cojile de mere și fructe de pasiune pentru aproximativ 5 minute. După fierbere, scoateți la foc și adăugați feniculul și lăsați-l să se odihnească încă 3 minute. Se strecoară și se servește proaspăt.
Proprietățile calmante ale feniculului și ale fructelor pasiunii au ca rezultat un efect relaxant excelent, iar pe lângă reîmprospătarea acestui ceai este și o excelentă sursă de hidratare.
Un alt mod minunat de a folosi proprietățile calmante ale acestui ceai este transformarea acestuia în gelatină, folosind 1 foaie de gelatină neflavată și ceaiul pentru a-l prepara. Poate fi îndulcit cu zahăr sau îndulcitor Stévia.
Aromaterapie pentru calmarea minții
Un tratament excelent la domiciliu pentru a vă calma este utilizarea aromelor de bergamotă și geraniu. Pur și simplu picurați 1 picătură de ulei esențial din fiecare plantă pe o batistă de stofă și transportați-o în geantă pentru a o mirosi ori de câte ori întâmpinați orice situație care provoacă anxietate.
Bergamotul și geraniul au proprietăți calmante care vă ajută să vă relaxați și să reduceți anxietatea. Fiind eficient și în cazurile de depresie, neliniște și chiar insomnie, în ultimul caz picurarea unei picături de uleiuri esențiale pe pernă ajută la un somn liniștit.
Consumul acestor plante medicinale poate fi, de asemenea, sub formă de sucuri, ceaiuri și comprese, toate modalitățile se dovedesc a fi eficiente și oferă beneficii pentru sănătate.
