- Beneficiile ceaiului verde
- Informații nutriționale despre ceaiul verde
- Cum să ia
- Efecte secundare și contraindicații
Planta medicinală numită științific Camellia sinensis poate fi folosită atât pentru a produce ceai verde, cât și ceai roșu, care sunt bogate în cofeină, și vă ajută să pierdeți în greutate, să scădeți colesterolul și să preveniți apariția bolilor de inimă.
Această plantă poate fi găsită sub formă de ceai sau capsule și este indicată, de asemenea, pentru a detoxifica ficatul și contribuie la eliminarea celulitei, putând fi consumată sub formă de ceai cald sau înghețat. Poate fi achiziționată de la magazine alimentare alimentare, farmacii și unele supermarketuri.
Beneficiile ceaiului verde
Ceaiul verde are o acțiune antioxidantă, antiinflamatoare, hipoglicemică, anti-tumorală și energizantă, având în compoziție flavonoide, catechine, polifenoli, alcaloizi, vitamine și minerale care contribuie la prevenirea și tratarea diferitelor boli. Astfel, principalele beneficii ale ceaiului verde sunt:
- Îmbunătățește sistemul imunitar; ajută la pierderea în greutate; combate inflamațiile cronice cauzate de acumularea de grăsime corporală; ajută la controlul cantității de zahăr care circulă în sânge; combate osteoporoza; ajută la menținerea vigilenței și atenției.
În plus, datorită cantității mari de antioxidanți, ceaiul verde poate preveni îmbătrânirea prematură, deoarece crește producția de colagen și elastină, menținând sănătatea pielii. În plus, consumul regulat de ceai verde poate avea beneficii pe termen lung, cum ar fi conexiunile nervoase crescute, care pot fi, de asemenea, legate de prevenirea Alzheimerului, de exemplu.
Informații nutriționale despre ceaiul verde
| componente | Suma per 240 ml (1 cană) |
| putere | 0 calorii |
| apă | 239, 28 g |
| potasiu | 24 mg |
| cafeină | 25 mg |
Cum să ia
Piesele folosite ale ceaiului verde sunt frunzele și butoanele sale pentru prepararea ceaiurilor sau capsulelor de slăbire, care pot fi achiziționate în farmacii și magazine alimentare de sănătate.
Pentru a face ceai, trebuie doar să adăugați 1 linguriță de ceai verde într-o cană cu apă clocotită. Se acoperă, se lasă să se încălzească 4 minute, se strecoară și se bea până la 4 căni pe zi.
Efecte secundare și contraindicații
Efectele secundare ale ceaiului verde includ greață, dureri de stomac și digestie slabă. În plus, scade, de asemenea, capacitatea de coagulare a sângelui și, prin urmare, trebuie evitată înainte de operație.
Ceaiul verde este contraindicat în timpul sarcinii și alăptării, precum și pentru pacienții cu dificultăți de somn, gastrită sau hipertensiune arterială.
