- Cum să tratezi obezitatea copilăriei
- Cum să îmbunătățești alimentația copilului tău
- Cum să-ți faci copilul să cheltuiască mai multă energie și exerciții fizice
- Cauzele obezității copilăriei
Pentru a ajuta copilul supraponderal să piardă în greutate, se recomandă schimbarea obiceiurilor alimentare și a activităților zilnice ale întregii familii, astfel încât să fie mai ușor pentru copil să mănânce alimentele potrivite.
Obezitatea la copil este caracterizată de excesul de greutate în rândul bebelușilor și copiilor până la 12 ani. Copilul este identificat ca obez atunci când greutatea sa corporală depășește greutatea medie cu 15% corespunzător vârstei sale. Această greutate în exces crește riscul copilului de a dezvolta probleme grave de sănătate, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială, dificultăți de respirație, tulburări de somn, colesterol ridicat sau probleme hepatice, de exemplu.
Pentru a afla câtă greutate trebuie să piardă copilul dvs., introduceți datele copilului sau adolescentului dvs. aici:
Obezitatea copilului în Brazilia a crescut, în principal din cauza lipsei de exerciții fizice din partea școlilor. De obicei, copiii preferă să se uite la televizor, la computer sau la telefoanele mobile, dar acest tip de activitate ar trebui să fie de maxim 1 oră pe zi, astfel încât să aibă timp să alerge și să se joace, făcând jocuri care folosesc energia.
Cum să tratezi obezitatea copilăriei
Tratamentul pentru obezitatea copilului trebuie făcut progresiv și sub îndrumarea unui medic pediatru și a unui nutriționist.
Tratamentul pentru obezitatea copilului se bazează, de regulă, pe schimbări în alimentația copilului și niveluri crescute de exerciții fizice, în funcție de vârsta lui și de sănătatea generală. Cu toate acestea, deși este rar, medicul vă poate recomanda utilizarea medicamentelor care vă ajută să vă reduceți pofta de mâncare.
Urmăriți sfaturile nutriționistului în următorul videoclip:
Cum să îmbunătățești alimentația copilului tău
Părinții ar trebui să ajute copilul să adopte obiceiuri alimentare sănătoase și, pentru asta, câteva sfaturi sunt:
- Evitați să cumpărați alimente procesate, care sunt zahăr sau grase, cum ar fi biscuiti, mâncăruri pregătite în prealabil; Cumpărați o mare varietate de fructe și legume și dați preferință fructelor și legumelor mâncate crude; vinetele, dovleceii sau ciupercile trebuie să fie preparate cu abur, fără sare și ulei de măsline ar trebui să fie adăugate într-o cantitate mică; nu oferiți copilului sodă, dând preferință apei și sucurilor naturale de fructe; cumpărați un fel de mâncare pentru copii; Împiedicați distragerea copilului în timpul mesei, nepermițându-i să se uite la televizor sau să se joace jocuri;
Aceste sfaturi trebuie adaptate în funcție de stilul de viață al familiei și în conformitate cu îndrumările nutriționistului.
Urmăriți următorul videoclip și consultați aceste și alte sfaturi despre ce să mâncați pentru a vă ajuta să slăbiți într-un mod sănătos:
Cum să-ți faci copilul să cheltuiască mai multă energie și exerciții fizice
Exercitarea fizică regulată este esențială pentru a vă ajuta copilul să slăbească. Câteva sfaturi pentru a ajuta părinții să încurajeze exercițiile fizice includ:
- Limitați utilizarea calculatoarelor și a televizorului până la 1 oră pe zi; căutați activități de care se bucură copilul; încurajați familia să participe regulat la activități în aer liber; permiteți copilului să încerce diverse activități precum judo, înot, karate, școală de fotbal sau dans, de exemplu.
Aceste sfaturi împiedică copilul să mențină un stil de viață sedentar, făcând posibilă menținerea unei greutăți sănătoase, indiferent de modificările hormonale specifice vârstei.
Cauzele obezității copilăriei
Cauzele obezității copilului pot fi legate de mai mulți factori, dintre care cei mai frecventi sunt consumul excesiv de alimente bogate în grăsimi și zahăr și faptul că copilul nu vrea să se joace pentru a cheltui energie, alergând, sărind sau jucând mingea. Alte cauze mai puțin frecvente sunt:
- Tulburări hormonale, boli genetice;
În plus, un istoric familial de exces de greutate sau obezitate poate ușura copilul să crească în greutate cu ușurință, deoarece adoptă obiceiurile de viață ale familiei. Astfel, obezitatea din copilărie poate fi cauzată de moștenirea genetică de la părinți, este important să cunoaștem factorii care cresc șansele de a avea un copil supraponderal.
