Dureri la gât: 4 sfaturi pentru ameliorarea durerii

Pentru a ameliora durerile la nivelul gâtului, puteți pune o compresă de apă caldă pe gât și masaj la loc folosind unguente analgezice și antiinflamatorii. Cu toate acestea, în cazul în care durerea nu dispare sau este foarte severă, se recomandă să mergeți la medic, astfel încât să se poată face teste și să se înceapă cel mai adecvat tratament.

Durerea gâtului se poate întâmpla din cauza diferitelor situații de zi cu zi, cum ar fi postura slabă, stresul excesiv sau oboseala, de exemplu, dar poate fi, de asemenea, indicativ pentru probleme mai grave, cum ar fi hernie de discuri, osteomielită sau infecții, fiind importante în aceste cazurile acordă atenție apariției altor simptome și mergeți la medic pentru a face diagnosticul și a începe tratamentul. Cunoașteți alte cauze ale durerilor de gât.

Câteva sfaturi pentru calmarea durerilor de gât sunt:

1. Puneți o compresă de apă caldă pe gât

Prin plasarea unei comprese cu apă caldă pe site, se înregistrează o creștere a circulației locale a sângelui, relaxarea mușchilor gâtului și ameliorarea durerii. Pentru a face acest lucru, udați doar un prosop, puneți-l într-o pungă de plastic cu fermoar și duceți-l la microunde aproximativ 3 minute. Apoi, închideți punga de plastic și înfășurați cu un prosop uscat și aplicați pe locul dureros aproximativ 20 de minute, având grijă să nu vă ardeți.

Pentru a ameliora și mai mult durerea, se pot adăuga în apă uleiuri esențiale analgezice, cum ar fi uleiul de cuișoare, lavanda sau uleiul de mentă sau un prosop care este în contact cu pielea.

2. Masează-ți gâtul

Masajul poate fi făcut și pentru ameliorarea durerilor de gât, având efecte mai bune atunci când sunt efectuate după compresă. Ideal este ca masajul să se facă cu unguente analgezice și antiinflamatorii, cum ar fi Voltaren, Calminex sau Massageol, de exemplu, deoarece ajută la ameliorarea inflamației și a durerii și sunt indicate în special pentru combaterea torticolilor.

Pentru a face masajul, udați-vă doar degetele cu hidratant sau ulei și apăsați vârful degetelor pe regiunile dureroase, făcând mișcări circulare timp de 2 minute pentru a promova absorbția unguentului și relaxarea mușchilor.

3. Luarea unui calmant sau relaxant muscular

Când durerea este foarte intensă, o opțiune este să luați medicamente antiinflamatorii și analgezice pentru a ameliora durerea și disconfortul, cum ar fi Paracetamol sau Ibuprofen. În plus, Coltrax poate fi utilizat și pentru a reduce durerea gâtului, deoarece este un relaxant muscular, contribuind la scăderea tensiunii asupra mușchilor gâtului. Este important ca aceste remedii să fie utilizate sub îndrumarea medicului.

4. Întindeți gâtul

Întinderea gâtului ajută, de asemenea, la ameliorarea tensiunii în mușchii gâtului. Exerciții de întindere pot fi făcute în fiecare zi pentru a crește rezistența și rezistența musculară, prevenind să reapară durerea, chiar și atunci când se întâmplă din cauza unor afecțiuni mai grave, cum ar fi artrita și hernie de discuri, de exemplu.

Vezi câteva exemple de exerciții pentru a-ți întinde gâtul în videoclipul de mai jos:

Când să mergi la medic

Este important să mergeți la spital sau să vedeți un medic dacă durerea de gât nu dispare în 3 zile, dacă este foarte severă sau dacă aveți alte simptome, cum ar fi febra, vărsăturile sau amețelile, deoarece aceste simptome pot fi sugestive pentru boli precum meningita sau migrenă, de exemplu.

Cum ameliorați mai repede durerile de gât

Pentru a reduce mai repede durerile de gât, se recomandă:

• Dormi cu o pernă mică și fermă; Evitați să conduci până când durerea de gât nu trece; Evitați să dormi pe stomac, deoarece această poziție crește presiunea în zona gâtului; Evitați să răspundeți la telefon între ureche și umăr; Evitați să obțineți prea mult timp stând la computer.

De asemenea, este important să mențineți postura corectă pentru a evita încordarea mușchilor din gât și, astfel, ameliorarea durerii și inflamației. Iată câteva exerciții pentru îmbunătățirea posturii.