- Preț și de unde să cumpărați
- Cum se folosește
- Efecte secundare Konjac
- Cine nu ar trebui să folosească
Konjac este o plantă medicinală din Japonia și Indonezia, ale cărei rădăcini sunt utilizate pe scară largă ca remediu casnic pentru pierderea în greutate, cu toate acestea, poate fi folosită și pentru a trata probleme precum colesterolul ridicat sau constipația.
Aceste utilizări se datorează fibrei prezente în rădăcinile sale, glucomannanul, care este un tip de fibră nedigerabilă care are capacitatea de a absorbi până la 100 de ori volumul său în apă, formând o masă gelatinoasă care umple stomacul. În acest fel, este posibil să scădem senzația de stomac gol și să crești senzația de sațietate, scăzând pofta de mâncare.
În plus, deoarece este o fibră, glucomannanul Konjac elimină în mod natural niveluri ridicate de colesterol, pe lângă facilitarea funcției intestinale, prevenind constipația.
Preț și de unde să cumpărați
Konjac poate fi găsit, de obicei, în magazine alimentare sau farmacii sub formă de capsule, cu un preț mediu de 30 de reali pentru o cutie de 60 de capsule.
Cu toate acestea, este posibilă și găsirea rădăcinii de konjac sub formă de tăiței, cunoscute sub formă de tăițe miraculoase, care pot înlocui utilizarea pastelor în bucătărie. În acest fel, prețul său poate varia între 40 și 300 de realități.
Cum se folosește
Cel mai utilizat mod de a consuma Konjac este sub formă de capsule, caz în care este recomandat:
- Luați 2 capsule cu 1 pahar cu apă, cu 30 de minute înainte de micul dejun, prânz și cină, timp de cel puțin o lună.
Trebuie să fie observat un interval de 2 ore între administrarea capsulelor Konjac și un alt medicament, deoarece poate împiedica absorbția.
Pentru a utiliza konjac sub formă de tăiței, trebuie să îl adăugați în rețete normale, înlocuind pastele cu konjac pentru a reduce numărul de carbohidrați. În orice caz, pentru a asigura pierderea în greutate, este recomandat să mâncați o dietă echilibrată cu conținut scăzut de grăsimi și carbohidrați, precum și exerciții fizice regulate.
Vedeți sfaturile noastre simple pentru a pierde în greutate fără prea multe sacrificii.
Efecte secundare Konjac
Efectele secundare ale Konjac sunt rare, dar pot exista cazuri de gaze, diaree și dureri abdominale și blocaje în sistemul digestiv, mai ales dacă se consumă cantități mari de apă după ingerarea Konjac.
Cine nu ar trebui să folosească
Konjac nu are contraindicații, cu toate acestea diabeticii ar trebui să utilizeze acest supliment doar cu permisiunea medicului, deoarece pot exista cazuri severe de hipoglicemie.
