Drenajul limfatic pas cu pas

Drenajul limfatic manual este un tip de masaj corporal efectuat cu mâinile care servește la eliminarea excesului de lichide și toxine din organism, facilitând tratamentul celulitei, umflăturii sau limfedemului, fiind utilizat și în perioada postoperatorie a chirurgiei, inclusiv chirurgie plastică.

Drenajul limfatic nu pierde în greutate, deoarece nu elimină grăsimile, dar reduce volumul prin eliminarea umflarea corpului. Acesta trebuie întotdeauna efectuat către ganglionii limfatici, aplicând doar o mică presiune cu mâinile pe piele, deoarece excesul de presiune poate inhiba circulația limfatică, compromitând beneficiile acesteia.

Prețul drenajului limfatic variază între 80 și 100 de reais pe sesiune, în funcție de regiunea corpului care urmează să fie tratat și de clinica unde se va efectua procedura. Fiecare sesiune completă de drenare a corpului ar trebui să dureze în medie 45 de minute, urmând câteva minute de repaus.

Tipuri de manevre utilizate

Există mai multe manevre care pot fi efectuate în timpul unei ședințe de drenaj, dar cele mai utilizate sunt:

• Cercuri cu degetele (fără degetul mare): mișcări circulare concentrice sunt efectuate apăsând ușor pe piele și cercurile sunt făcute de mai multe ori succesiv în loc, dar fără a freca pielea; Presiunea cu partea laterală a mâinii: poziționați partea mâinii (degetul mic) peste regiunea de tratat și rotiți încheietura mâinii, menținând contactul celorlalte degete cu pielea. Efectuați această mișcare în mod repetat; Alunecare sau brățară: folosită pe brațe și picioare sau locuri în care se potrivește palma deschisă. Puneți mâna peste regiunea de tratat și apăsați locul cu o mișcare de târâre, porniți din regiunea cea mai apropiată de ganglioni și îndepărtați-vă; Presiunea cu degetul mare, cu mișcare circulară: sprijiniți doar degetul mare din regiune pentru a fi tratat și efectuați mișcări circulare concentrice prin apăsarea ușoară a pielii consecutiv în loc, fără a freca regiunea.

Presiunea aplicată trebuie să fie netedă, similară cu senzația, iar direcțiile de scurgere trebuie respectate cu strictețe pentru a avea efectul scontat.

Pași pentru a face drenajul limfatic manual

1. Stimularea sistemului limfatic

Drenajul limfatic trebuie inițiat întotdeauna cu manevre care încurajează golirea ganglionilor limfatici, localizate în zona inghinală și supraclaviculară.

Stimularea în aceste regiuni trebuie făcută înainte de începerea manevrelor de golire și trebuie repetată, de 1-3 ori, pe parcursul ședinței, pentru a maximiza rezultatele.

Inițial, stimulii acestor regiuni trebuie făcuți cu mișcări circulare sau de pompare repetate de 10-15 ori. Apoi urmează următoarea ordine pentru a efectua un drenaj complet al corpului:

2. Drenaj limfatic facial

Drenajul de pe față începe cu drenarea de la gât. Drenajul gâtului începe cu cercuri cu degetele care exercită presiune asupra regiunii supraclaviculare, apoi trebuie făcute cercuri netede pe mușchiul sternocleidomastoid, pe partea gâtului și, de asemenea, pe regiunea nucală. Apoi, începe drenajul de pe fața în sine și, pentru asta, trebuie început drenajul din jurul gurii. Pentru a face acest lucru, trebuie să:

• Sprijiniți degetul index și mijlociu, apăsând zona bărbiei cu mișcări circulare; Efectuați mișcări în regiunea de sub gură și în jurul acesteia, inclusiv deasupra buzei superioare, aducând limfa spre centrul bărbiei; Cercurile cu degetele (inel, mijloc și index) împing limfa de pe obraji spre unghiul maxilarului. Mișcarea începe în partea de jos a obrazului, până la unghiul, apoi se apropie de nas, aducând limfa spre unghi; Pleoapa inferioară trebuie drenată spre ganglionii aproape de ureche; Pleoapa superioară, colțul ochilor și fruntea trebuie de asemenea drenate spre ureche.

Puteți urmări pașii din acest videoclip:

3. Drenajul limfatic la braț, mână și degete

Drenajul brațului, mâinii și degetelor începe cu stimularea în regiunea axilară, cu mai multe serii de 4-5 cercuri. Următoarele lucruri ar trebui:

1. Faceți mișcarea culisantă sau brățară de la cot la regiunea axilă. Repetați de 5-7 ori; efectuați mișcări de alunecare sau brățară de la încheietura mâinii la cot. Repetați de 3-5 ori; lângă încheietura mâinii, mișcările trebuie efectuate cu vârful degetelor în mișcări circulare; drenarea mâinilor începe cu mișcările circulare ale regiunii de lângă degetul mare până la baza degetelor; Degetele sunt drenate cu cercuri combinate cu vârful degetelor și degetul mare de-a lungul lungimii sale;

Drenajul acestei zone se încheie cu stimularea ganglionilor axilari.

4. Drenajul limfatic al pieptului și sânilor

Drenajul acestei regiuni începe cu stimularea ganglionilor regiunii supraclaviculare și axilare cu mișcări circulare sau pompare. Următoarele lucruri ar trebui:

1. Poziționează degetele cu mișcări circulare, regiunea inferioară a sânului trebuie drenată spre axilă. Repetați de 5-7 ori; Regiunea centrului toracic trebuie drenată spre regiunea subclaviculară. Repetați de 5-7 ori.

Drenajul acestei regiuni se încheie cu stimularea regiunii subclaviculare.

5. Drenajul limfatic în burtă

Drenajul abdomenului începe prin stimularea regiunii inghinale. Următoarele lucruri ar trebui:

1. Faceți mișcări de presiune cu partea mâinii în jurul buricului spre creasta iliacă, iar după creasta iliacă spre regiunea inghinală. Repetați de 5-10 ori pe fiecare parte; Scurgeți partea din burtă trebuie să fie de sus în jos, apăsând ușor pielea până ajunge la șold. Repetați de 5-10 ori.

Drenarea peretelui abdominal se încheie cu stimularea pompării ganglionilor inghinali.

6. Drenajul limfatic la nivelul picioarelor, picioarelor și picioarelor

Drenajul picioarelor și picioarelor începe prin stimularea regiunii inghinale cu presiuni consecutive și mișcări circulare cu vârful degetelor în mai multe serii de 4-5 cercuri. Următoarele lucruri ar trebui:

1. Puneți mâinile în formă de brățară pe coapsă și alunecați de la mijlocul coapsei până la ganglioni, de 5-10 ori și apoi din regiunea cea mai apropiată de genunchi, în regiunea inghinală, de 5-10 ori; Regiunea interioară a coapsei trebuie drenată spre organele genitale; Drenajul genunchiului începe cu drenarea ganglionilor poplitei localizați în partea din spate a genunchiului; Drenarea spatelui piciorului trebuie să fie întotdeauna spre ganglionii limfatici din apropierea organelor genitale; Faceți mișcări de brățări de la gleznă până la spatele genunchilor, apăsând mâinile de piele. Repetați de 5-10 ori; așezați-vă mâinile în spatele îndoitului genunchiului și mergeți până la inghine, trecând prin fund. Repetați de 5-10 ori.Pentru a scurge picioarele, mișcările circulare trebuie efectuate cu vârful degetelor de la regiunea malleolară până la partea din spate a genunchiului.

7. Drenajul limfatic al spatelui și al feselor

Manevrele efectuate pe spate și pe fese pot fi presiuni cu partea mâinii și mișcările într-un cerc cu degetele. Trebuie să fie drenată:

• Mijlocul spatelui spre axila; Regiunea lombara spre regiunea inghinala; Regiunea superioară și mijlocie a gluteului spre regiunea inghinală; Partea inferioară a gluteului spre organele genitale.

Drenajul acestei regiuni se încheie cu stimularea ganglionilor inghinali.

După finalizarea scurgerii, individul trebuie să se întindă, odihnindu-se timp de 5-10 minute. Dacă sunteți tratat pentru limfedem, de exemplu, puteți utiliza un ciorap sau mânecă elastică pentru a împiedica zona să se umfle din nou. Dacă urmează să efectuați o activitate fizică intensă în continuare, ar trebui să utilizați, de asemenea, șoseta de compresie sau mânecă în timpul activității fizice.

Câte sesiuni de făcut

Drenajul poate fi efectuat de 1 până la 5 ori pe săptămână, în funcție de necesitate, iar numărul de ședințe trebuie să fie prescris de terapeut care va efectua procedura, după o evaluare inițială.

Cum funcționează drenajul limfatic

Drenajul limfatic înlătură fluidele care provoacă umflarea, care este una dintre cauzele celulitei, care este redirecționată în sânge, filtrată prin rinichi și eliminată ulterior din organism prin urină. Cu toate acestea, rezultatele sunt mai ușor vizibile atunci când se combină o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate. Descoperiți alte avantaje ale drenajului limfatic.