Drenaj în sarcină

Drenajul limfatic în sarcină este contraindicat în primele 3 luni de sarcină, dar după această perioadă este excelent pentru activarea circulației sângelui și reducerea umflăturii la nivelul picioarelor, picioarelor și feței, eliminând excesul de lichid prin urină.

Drenajul limfatic în timpul sarcinii trebuie făcut de către un kinetoterapeut sau masaj și nu trebuie efectuat acasă, deoarece burta, spatele și picioarele au puncte stimulative care pot provoca naștere prematură.

Este important să subliniem că drenajul limfatic manual este un tip de masaj foarte ușor în care nu există o aplicare a forței. Aflați alte modalități de a elimina umflarea la: retenția de lichid, ce să faceți.

Beneficiile drenajului limfatic în sarcină

Beneficiile drenajului limfatic în sarcină includ:

Scăderea umflăturii la nivelul picioarelor și picioarelor; circulație sanguină îmbunătățită; risc scăzut de a dezvolta vene varicoase; nutriție îmbunătățită a celulelor și țesuturilor; promovează o relaxare bună.

Drenajul limfatic în timpul sarcinii va ajuta la reducerea picioarelor obosite și a disconfortului la nivelul gleznelor și picioarelor umflate, contribuind la o calitate mai bună a vieții pentru gravide. Drenajul postpartum va elimina excesul de lichide din corpul mamei și îi va îmbunătăți apărarea.

Este recomandat să efectuați 1 ședință de drenaj limfatic pe săptămână, pe tot parcursul sarcinii și postpartum.

Cum se face drenajul limfatic în sarcină

Stimulează ganglionii limfatici

Drenajul limfatic în sarcină se poate face pe picioare, brațe și față, pentru asta, trebuie să aplicați cremă hidratantă pe piele și apoi urmați următorii pași:

Pasul 1 - Stimulează ganglionii limfatici principali

Punctele prezentate în imagine arată exact regiunile care trebuie stimulate prin manevra de pompare de 5 până la 7 ori la rând, întotdeauna la începutul și la sfârșitul drenajului limfatic.

Această stimulare este necesară pentru a goli regiunea, astfel încât să poată primi lichidul care va fi scurs.

Pasul 2 - Glisați regiunile de scurgere

Cu mișcări netede și repetate, de 5 până la 7 ori pe suprafață, ar trebui să glisați întotdeauna mâinile în direcția săgeților ilustrate de imagini.

Cum se face DLM pe picioare

Masajul pentru drenajul limfatic la nivelul picioarelor ajută la reducerea umflarea picioarelor la sfârșitul zilei și trebuie făcut după cum urmează:

Glisați-vă mâinile de la genunchi la inghinal, repetând de 7 ori; glisați-vă mâinile de la gleznă la inghinal, repetând de 7 ori; așezați-vă mâinile pe spatele genunchiului și glisați spre inghinal, repetând între 5 și 10 ori.

Cum să faci DLM în brațe

Drenajul limfatic în brațe este o modalitate excelentă de a ușura acumularea de lichide la mâini și brațe și se poate face urmând următorii pași:

Glisați mâna de la cot la axă, repetând de 7 ori în fața spatelui brațului; Glisați mâna de la încheietura mâinii la axilă, repetând de 7 ori în fața spatelui brațului.

Cum se face DLM pe față

Tehnica de drenaj limfatic de pe față ajută la eliminarea umflăturii mici care apare lângă nas și sub ochi și se poate face astfel:

Glisați vârful degetelor de la nas la urechi, repetând de 8 ori; Glisați vârful degetelor de la colțul exterior al ochiului la rădăcina părului, repetând de 5 ori; glisați vârful degetelor de la colțul interior al ochiului la rădăcină păr, repetând de 7 ori;

Pentru a îmbunătăți rezultatele drenajului limfatic, se recomandă ca femeia însărcinată să bea cel puțin 2 litri de apă pe zi, să meargă 30 de minute pe zi, să poarte haine confortabile și să dea preferință fructelor, cărnii slabe și legumelor.

Când nu

Deși drenajul limfatic se poate face în timpul sarcinii, este contraindicat în unele cazuri, cum ar fi:

Sarcina cu risc; Hipertensiune arterială necontrolată; Insuficiență renală; Tromboză venoasă profundă; Boli legate de sistemul limfatic.

În plus, începând cu semestrul 2 de sarcină, femeia însărcinată poate avea mai multe dificultăți pentru a efectua drenajul limfatic la nivelul picioarelor, datorită dimensiunii burticii, totuși, poate solicita altei persoane să facă drenajul.