- Cum se prepară ceaiul de hibiscus
- Cum se utilizează Hibiscus în sucuri
- Când nu bea ceai de hibiscus
- Cum să slăbești rapid
Consumul de ceai de hibiscus zilnic este o modalitate excelentă de a facilita pierderea în greutate, deoarece această plantă conține antocianine, compuși fenolici și flavonoide care ajută:
- Reglați genele implicate în metabolismul lipidelor, facilitând eliminarea grăsimilor; diminuarea hipertrofiei adipocitelor, reducând dimensiunea celulelor grase.
Cu toate acestea, această plantă nu pare să aibă efect asupra poftei de mâncare. Astfel, în cazul persoanelor care au mult pofta de mâncare, ceea ce sfârșește a împiedica procesul de pierdere în greutate, ar trebui să completați utilizarea hibiscusului cu o altă plantă care ajută la reducerea poftei de mâncare, cum ar fi Caralluma Fimbriata sau Fenugreek , de exemplu.
Cel mai corect mod de a utiliza hibiscus și de a garanta cele mai bune rezultate este să luați capsulele pentru a garanta o doză mai exactă, cu toate acestea, puteți prepara și ceai din plantă, folosind specia Hibiscus sabdariffa , care poate fi găsită în magazinele de sănătate. produse naturale, farmacii și farmacii.
Pe lângă ceaiul pur, hibiscus poate fi adăugat și la sucuri și vitamine din alimente. Aflați cum puteți face dieta cu ceai de hibiscus pentru a slăbi.
Hibiscus, spre deosebire de ceaiul verde, are o aromă mai plăcută și este bogat în antioxidanți care previn bolile de inimă și îmbătrânirea prematură și poate fi o opțiune excelentă pentru cei cărora nu le place să bea ceai verde.
Cum se prepară ceaiul de hibiscus
Pentru a face ceai de hibiscus și a menține proprietățile florii, apa trebuie adusă la fierbere și, atunci când începe să fiarbă, focul trebuie stins. Apoi adăugați florile de hibiscus, acoperiți recipientul și lăsați să stea 10 minute înainte de a se strecura și de a bea.
Proporția corectă de hibisc și apă este:
- 2 linguri de hibisc uscat sau 2 pungi de ceai de hibisc; 1 litru de apă la începutul fierberii
Ar trebui să luați zilnic 3 până la 4 căni de acest ceai, cu o jumătate de oră înaintea meselor principale. Ceaiul trebuie să fie ingerat fără a adăuga zahăr pentru a obține efectul scontat și rezultate mai bune la pierderea în greutate atunci când este combinat cu o dietă echilibrată și exerciții fizice.
Vezi un exemplu de dietă pentru a face și a pierde în greutate mai repede.
Cum se utilizează Hibiscus în sucuri
Pe lângă ceaiul fierbinte și ceaiul înghețat, hibiscus poate fi adăugat și în sucurile de fructe sau legume. Pentru a pregăti sucurile, înlocuiți apa cu ceai de hibiscus înghețat, bătând împreună cu fructe sau legume în blender. Idei bune pentru fructe sunt fructele pasiunii, ananasul sau căpșunul. Vedeți cum să pregătiți cele mai bune 5 rețete de talis hibiscus.
Când nu bea ceai de hibiscus
Ceaiul de hibiscus este contraindicat în cazurile de sarcină, pentru femeile în timpul PMS, deoarece le poate agrava simptomele și, de asemenea, nu este indicat persoanelor cu tensiune arterială scăzută. În plus, ceaiul de hibiscus poate provoca modificări hormonale și poate afecta fertilitatea, astfel încât este contraindicat femeilor care încearcă să conceapă.
Ceaiul excesiv de hibiscus poate provoca, de asemenea, o intoxicație a organismului, modificări ale presiunii și cauzând slăbiciune musculară, deci doza maximă zilnică ar trebui să fie de 2 până la 3 grame pe zi sau aproximativ 6 căni de ceai.
Cum să slăbești rapid
Hibiscus este o strategie bună pentru a încerca să grăbești procesul de pierdere în greutate, dar, în plus, ar trebui să pariezi și pe alimentele bogate în nutrienți și să evite cât mai mult posibil tot ceea ce conține zaharuri și grăsimi. Începerea mersului este, de asemenea, foarte importantă, așa că oricine nu practică niciun tip de activitate fizică ar trebui să caute un tip de exercițiu fizic de făcut, de cel puțin 3 ori pe săptămână.
Dar dacă problema ta este că mănânci tot timpul și îți este mereu foame, aruncă o privire la acest videoclip pentru a afla cum să învingi foamea și să rămâi la dieta ta:
