- Ce este acidul folic pentru sarcină
- Doze recomandate de acid folic
- Alimente bogate în acid folic
- Acidul folic provoacă autism la copil?
A lua comprimate cu acid folic în timpul sarcinii nu se îngrășă și servește pentru a asigura o sarcină sănătoasă și dezvoltarea corectă a bebelușului, prevenind rănirea tubului neural și a bolilor. Dozarea ideală trebuie să fie ghidată de medicul obstetrician și este indicat să începeți să o consumați cu cel puțin 1 lună înainte de a rămâne gravidă.
Acest consum trebuie să înceapă foarte devreme, deoarece tubul neural, structura fundamentală pentru dezvoltarea completă a sistemului nervos al copilului, se închide în primele 4 săptămâni de gestație, perioadă în care femeia poate nu a descoperit încă că este însărcinată.
Ce este acidul folic pentru sarcină
Acidul folic în sarcină servește la scăderea riscului de deteriorare a tubului neural al copilului, prevenind boli precum:
- Spina bifida; Anencefalie; Buzele fante; Boli de inimă; Anemie la mamă.
În plus, acidul folic este, de asemenea, responsabil pentru a ajuta formarea placentei și dezvoltarea ADN-ului, precum și scăderea riscului de preeclampsie în timpul sarcinii. Cunoașteți toate simptomele pe care le poate provoca această complicație în Pre-eclampsie.
Doze recomandate de acid folic
În general, doza recomandată de acid folic în sarcină este de 600 mcg pe zi, dar întrucât multe dintre pastilele utilizate sunt de 1, 2 și 5 mg, este frecvent ca medicul să recomande administrarea de 1 mg, pentru a facilita administrarea medicamentului. Unele dintre suplimentele care pot fi recomandate includ Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin sau Acfol, de exemplu.
În unele cazuri speciale, cum ar fi atunci când femeia este obeză, are epilepsie sau a avut copii cu deficiențe ale sistemului nervos, dozele recomandate pot fi mai mari, ajungând la 5 mg pe zi.
Medicamentele nu sunt singura sursă de acid folic, deoarece acest nutrient este prezent și în mai multe legume de culoare verde închis, cum ar fi kale, arugula sau broccoli, de exemplu. În plus, unele alimente procesate, cum ar fi făina de grâu, au fost consolidate cu acest nutrient pentru a preveni penuria alimentară.
Alimente bogate în acid folic
Unele alimente bogate în acid folic care ar trebui consumate în mod regulat includ:
- Ficat de pui fiert, curcan sau vită; Drojdie de bere; fasole neagră gătită; spanac gătit; tăiței gătite; Mazăre sau linte.
Acest tip de mâncare ajută la asigurarea cantității suficiente de acid folic pentru organism, iar acest nutrient este de asemenea foarte important pentru tatăl copilului, care, la fel ca mama, ar trebui să parieze pe consumul acestor alimente pentru a asigura o bună dezvoltare a bebelușului. Vezi alte alimente bogate în acest nutrient în Alimente bogate în acid folic.
Vedeți și de ce nu este recomandată utilizarea suplimentelor de vitamina C și E în timpul sarcinii.
Acidul folic provoacă autism la copil?
Deși acidul folic are mai multe beneficii pentru sănătatea și dezvoltarea copilului și poate chiar preveni autismul, dacă este consumat în doze excesive, este posibil să existe șanse mari de a avea autism.
Această suspiciune există deoarece s-a observat că multe mame de copii autiști au avut o cantitate mare de acid folic în fluxul sanguin în timpul sarcinii. Astfel, acest risc nu se întâmplă dacă acidul folic este suplimentat în dozele recomandate, de aproximativ 600mcg pe zi, și trebuie avut grijă pentru a evita consumul excesiv, este important ca orice suplimente nutritive sau utilizarea de medicamente în această perioadă să fie recomandate de către medic.
