Retete cu prune impotriva constipatiei

O modalitate bună de a vă face intestinul să funcționeze și să vă regleze intestinul este să mâncați prune în mod regulat, deoarece acest fruct are o substanță numită sorbitol, un laxativ natural care facilitează eliminarea materiilor fecale. Un alt mod de a obține beneficiile prunului pentru a trata centrul închisorii este să înmuiați pruna în apă și să beți această apă aromată plină de sorbitol și pectină, care este, de asemenea, o fibră care ajută la hidratarea tortului fecal.

În plus, este necesar, de asemenea, să bea 1, 5 - 2 litri de apă pe zi, deoarece fără cantitatea necesară de apă, fecalele sunt uscate provocând constipație.

Pruna ajută, de asemenea, la pierderea în greutate, deoarece are puține calorii și un indice glicemic scăzut și poate fi consumată și în stare naturală sau folosită în sucuri și vitamine.

Pe lângă consumul de fructe coapte sau prune care pot fi cumpărate pe piețe, puteți pregăti rețete incredibile, care ajută, de asemenea, la slăbirea intestinului, iată cum să pregătiți unele dintre ele:

1. Ceai de prune împotriva constipației

ingrediente

3 prune; 1 cană de apă.

Mod de preparare

Pune prunele și apa într-o tigaie și fierbe aproximativ 5 - 7 minute, lasă-l să se încălzească și bea ceaiul pe parcursul zilei.

2. Apa de prune pentru post

ingrediente

1 pahar cu apă; 5 prune.

Cum se face

Înțepă prunele și așează-le într-o cană cu apă. Apoi acoperă cana și lasă-o să stea toată noaptea. În dimineața următoare, luați doar apa, folosind pruna pentru o altă rețetă. Această apă este, de asemenea, o opțiune bună pentru a elibera intestinul copilului.

3. Dulceata de prune

ingrediente

1 kg de prune încă decojite, dar gâtuite; 1 plic de gelatină fără aromă; aproximativ 300 ml de apă; 4 linguri de zahăr brun sau îndulcitor culinar.

Cum se face

Puneți prunele, apa și zahărul într-o tigaie și aduceți la foc mediu aproximativ 20 de minute. După fierbere, frământați puțin fructul gătit și apoi adăugați gelatina pentru a da mai multă consistență. Se lasă pe foc încă câteva minute și după ce ajunge la punctul de jeleu se lasă să se răcească și se păstrează într-un recipient de sticlă și se păstrează la frigider.