O opțiune bună pentru cei care suferă cu intestinele lipite este să bea un pahar de apă caldă cu o jumătate de lămâie stoarsă pe stomacul gol, deoarece acest lucru ajută la reflexul de golire intestinală, iritând mucoasa intestinală și stimulând mișcarea peristaltică care generează dorința de a pupa.
În plus, apa cu lămâie ajută la eliminarea toxinelor care se acumulează datorită prezenței fecalelor pentru o lungă perioadă de timp în intestin, împiedicându-l să fie absorbit de vasele mici de sânge prezente în intestin și să revină la sângele care contaminează organismul.
Dacă doriți, puteți pregăti un ceai de lămâie punând jumătate de lămâie stoarsă într-o cană de apă fierbinte, apoi adăugând coaja fructului, lăsându-l să stea câteva minute. Luați când este cald, fără a îndulci.
Cum să combată constipația
Pentru a potența acest tratament la domiciliu pentru constipație, cel mai important este să consumi mai multe fibre, deoarece acestea vor crește tortul fecal și vor consuma mai multă apă, astfel încât fecalele să poată trece mai ușor prin intestin, prin urmare, ar trebui să fie:
- Consumați în mod regulat alimente bogate în fibre, cum ar fi legumele cu frunze și adăugați fibre precum semințele de in, tărâțe de grâu în suc, vitamină, supă, fasole sau carne, consumând acest lucru la fiecare masă a zilei; practicați un fel de activitate fizică, cum ar fi dansul faceți o plimbare sau mergeți cu bicicleta, deoarece activitatea fizică ajută, de asemenea, la golirea intestinului; mâncați alimente care slăbesc intestinul ca iaurtul netezit cu papaya; beți 2 litri de apă pe zi sau ceai sau suc de fructe naturale, dar fără mâncați fructe încordate în fiecare zi;
După ce urmați aceste sfaturi, urmăriți acest videoclip care poate fi un însoțitor minunat în baie.
Ceea ce provoacă constipație
Constipația este atunci când o persoană trece mai mult de 3 zile fără să ciugulească și când o face este foarte uscată, iese în bile mici și doare zona anală când trece, și poate provoca chiar sângerare, hemoroizi și fisuri anale.
Principala cauză a constipației este de a consuma zilnic puține fibre, astfel încât cei obișnuiți să mănânce numai orez, fasole, carne, pâine, unt și cafea, au șanse mari să aibă scaune foarte tari și uscate, lăsându-le cu burta umflată.
Cei care nu beau suficientă apă pentru a potoli setea și a-i aproviziona nevoile organismului au, de asemenea, mai multe șanse să aibă constipație. Chiar dacă persoana mănâncă multă fibră în fiecare zi, dacă nu bea suficientă apă, tortul fecal nu va aluneca prin intestin, devenind acumulat.
În plus, persoanele care sunt sedentare și nu se angajează în nicio activitate fizică zilnic sunt, de asemenea, mai predispuse la constipație. Alte cauze mai puțin frecvente ale constipației includ boli și obstrucții la nivelul intestinului, care sunt afecțiuni grave și au nevoie de evaluare medicală.
