Alimentele termogene, precum ardeiul și ghimbirul, trebuie consumate zilnic pentru a pierde în greutate, acest efect fiind îmbunătățit mai ales atunci când este consumat în cadrul unei rutine de stil de viață sănătos, cu o alimentație echilibrată și o practică frecventă a activității fizice.
Alimentele termogene au proprietatea de a crește temperatura corpului și de a accelera metabolismul, ceea ce face ca organismul să cheltuiască mai multă energie și să ardă grăsimi.
Lista alimentelor termogene
Alimentele termogene sunt:
- Scorțișoară: adăugați scorțișoară în fructe, lapte sau consumați ca ceai; Ghimbir: adăugați zeama de ghimbir în salată, în sucuri sau luați-vă ceaiul; Ardei roșu: carne de condimente, supe și tocanite; Cafea: consumă între 4 și 5 căni de 150 ml pe zi; Ceai verde: consumă 4 căni pe zi; Ceai de hibiscus: consumă 3 căni pe zi; Oțet de cidru de mere: se folosește pentru condimentarea cărnii și a salatelor; Apa rece: bea cel puțin 1, 5 L de apă pe zi.
Este important să ne amintim că ceaiul verde trebuie consumat între mese, deoarece poate afecta absorbția de vitamine și minerale în intestin. În plus, ar trebui să evitați consumul acestor alimente noaptea, deoarece pot provoca insomnie.
Beneficiile Termogenic
Pe lângă faptul că ajută la pierderea în greutate și la arderea grăsimilor, medicamentele termogene aduc și următoarele beneficii pentru organism:
- Îmbunătățirea circulației sângelui; Prevenirea cancerului de colon și ovar; Asistență în tratamentul gripei; Stimulează digestia; Elimină gazele.
Pe lângă hrană, puteți consuma și capsule termogene pentru a vă ajuta să slăbiți. Vedeți cum să luați: Suplimente termogene pentru pierderea în greutate.
Efecte secundare și contraindicații
Consumul excesiv de alimente termogene poate provoca amețeli, insomnie, dureri de cap și probleme gastrointestinale. În plus, în cazurile de insomnie, probleme cardiace, boli tiroidiene, femeile însărcinate și copiii ar trebui să evite consumul acestor alimente sau să le consume în cantități mici, potrivit sfaturilor medicale, niciodată să nu le folosească pentru a pierde în greutate. Vezi mai multe la: Contraindicații pentru alimentele termogene.
Pentru a slăbi mai repede, vezi care sunt cele mai bune rețete pentru a pierde în greutate.
