- Supliment de iod în sarcină
- Sunt indicate și alimente bogate în iod
- Valorile ideale ale iodului în sarcină
Suplimentarea de iod în sarcină este importantă pentru a preveni avortul sau probleme în dezvoltarea copilului, cum ar fi retardul mental. Iodul este un nutrient prezent, în special în alge marine și pește, important în sarcină pentru a asigura sănătatea copilului, în special în formarea hormonilor.
Cantitatea recomandată de iod în sarcină este de 200 până la 250 mcg pe zi, echivalent cu 1 bucată de somon, 1 cană de lapte, 1 ou și 2 felii de brânză, care este, în general, ușor obținut prin dieta obișnuită. femeie. În Brazilia, deficiența de iod este foarte rară, deoarece sarea este în mod normal îmbogățită cu iod, ceea ce face și mai ușor atingerea recomandărilor de bază.
Supliment de iod în sarcină
Suplimentarea de iod în sarcină poate fi necesară atunci când valorile sunt mici și, în acest caz, este obișnuit să se ia zilnic comprimate de 150 până la 200 mcg de iodură de potasiu. În plus, OMS a indicat că orice femeie care încearcă să conceapă sau care este deja gravidă ar trebui să ia un supliment de iod pentru a proteja copilul.
Suplimentarea trebuie să fie prescrisă de medic sau nutriționist și poate fi începută înainte de concepție și este necesară pe toată durata sarcinii și atâta timp cât hrănirea bebelușului este exclusiv lapte matern.
Sunt indicate și alimente bogate în iod
Alimentele cu iod sunt în principal alimente de origine marină, precum pește, fructe de mare și crustacee.
Sarea iodată este, de asemenea, una dintre principalele modalități de a ingera iod, cu toate acestea, nu trebuie depășită o linguriță pe zi. Vezi mai multe exemple de alimente bogate în iod.
Valorile ideale ale iodului în sarcină
Pentru a verifica dacă cantitatea de iod este adecvată în sarcină, este necesar să se facă un test de urină, iar iodul trebuie să fie între 150 și 249 mcg / L. Dacă rezultatul este:
- Mai puțin de 99 g / L înseamnă că aveți deficiență de iod.Între 100 până la 299 g / L sunt valori adecvate ale iodului.Peste 300 g / L există exces de iod în organism.
Modificările iodului din corpul mamei pot fi, de asemenea, legate de funcționarea defectuoasă a tiroidei, chiar și în timpul sarcinii și, prin urmare, testele de sânge se fac de obicei pentru a verifica funcționarea hormonilor tiroidieni. De exemplu, deficiența de iod este o cauză majoră a hipotiroidismului, care corespunde funcției tiroidiene lente. Pentru a afla mai multe despre hipotiroidism în sarcină, consultați: Hipotiroidism în sarcină.
