- 1. Alcool și cafea
- 2. Dulciuri și băuturi răcoritoare
- 3. Fructe acide
- 4. Alimente bogate în carbohidrați
- 5. Fructe uscate
- Alimente care protejează dinții
Unele alimente care deteriorează dinții și care pot duce la dezvoltarea cavităților sunt alimente bogate în zahăr, precum bomboane, prăjituri sau băuturi răcoritoare, de exemplu, mai ales atunci când sunt consumate zilnic.
Astfel, pentru a evita dezvoltarea de probleme dentare, cum ar fi cavitățile, sensibilitatea dinților sau inflamația gingiilor, de exemplu, este esențial să se evite consumul de alimente cariogene, bogate în zahăr, pe lângă spălarea dinților cel puțin de două ori pe zi zilnic, dintre care unul ar trebui să fie întotdeauna înainte de culcare.
În acest fel, unele alimente care dăunează dinților dvs. includ:
1. Alcool și cafea
Băuturile alcoolice, cum ar fi vinul roșu, de exemplu, au substanțe care corodează țesuturile gurii, gingiile, obrajii și dinții, scăzând producția de salivă care este responsabilă pentru a ajuta la eliminarea restului de alimente care rămâne în gură. Lipsa salivei face ca gura să se usuce, ceea ce o face un mediu plăcut pentru dezvoltarea bacteriilor, iar șansele de dezvoltare a cavităților sunt mai mari.
În plus, consumul frecvent de cafea, vin și ceai, de asemenea, îți pătează dinții datorită pigmenților și coloranților lor, care afectează aspectul gurii.
2. Dulciuri și băuturi răcoritoare
Alimentele și băuturile bogate în zahăr, precum prăjiturile, bomboanele sau băuturile răcoritoare, dăunează dinților și gingiilor, deoarece aceste alimente duc la dezvoltarea bacteriilor din gură, care transformă zahărul în acid, distrugând smalțul dinților.
3. Fructe acide
Sucurile de fructe acide, cum ar fi lămâia, mărul, portocala sau strugurile, de exemplu, cresc uzura dinților, iar eroziunea dinților este mai mare în special atunci când sunt consumate singuri, fără a însoți pâine sau iaurt, de exemplu. În plus, ar trebui să fie evitate și sosurile precum oțetul și roșiile.
4. Alimente bogate în carbohidrați
Unele alimente bogate în carbohidrați, care conțin în principal amidon, cum ar fi cartofii, pâinea, fasolea albă, pastele și cerealele se găsesc mai ușor pe dinți, ceea ce crește șansele de a dezvolta bacterii și aspectul cavităților.
5. Fructe uscate
De obicei, fructele uscate și confiate sunt bogate în zahăr precum stafidele sau bananele uscate, de exemplu.
Toate aceste alimente trebuie evitate mai ales înainte de a dormi, deoarece, dacă periajul dinților nu se face corect, reziduurile acestor alimente vor fi în contact cu dinții și gingiile pentru o perioadă mai lungă de timp, favorizând creșterea bacteriilor și dezvoltarea a cavităților. Vedeți Cum să alegeți cea mai bună pastă de dinți.
Aruncați o privire la acest videoclip și aflați cum să vă asigurați dintii albi și curați întotdeauna:
Alimente care protejează dinții
Unele fructe și legume, cum ar fi mere sau morcovi, sunt bune pentru dinți, deoarece sunt bogate în apă, fibre, vitamine și minerale și pentru că durează mult timp pentru a fi mestecate, mai ales atunci când sunt consumate crude, stimulează producția de salivă și promovează curățarea mecanică a dinților, ceea ce este foarte important pentru curățarea dinților, protejarea împotriva bacteriilor.
În plus, brânza, laptele și iaurturile fără zahăr ajută, de asemenea, la protejarea dinților, deoarece sunt bogate în calciu și fosfor, care protejează împotriva cariilor dentare.
Pentru a menține o gură sănătoasă și a avea dinți puternici și rezistenți, evitând dezvoltarea unor probleme precum cavități sau abcese, este important să vă spălați dinții corect.
Resturile alimentare, cavitățile sau loviturile bucale sunt cauze comune ale durerii, așa că iată ce trebuie să faceți în caz de dureri de dinți.
