- Ce să faci dacă bănuiești depresie
- Cât durează pentru a ieși din depresie
- Sfaturi pentru a ieși mai repede din depresie
Depresia poate fi clasificată în funcție de cauza și durata acesteia, precum și de simptomele pe care le prezintă pacientul. Astfel, există 8 tipuri de depresie conform DSM-V, care includ:
- Tulburare de dispoziție perturbatoare: caracterizată prin izbucniri temperamentale frecvente și dispoziție iritabilă și furioasă; Depresia majoră: prezintă 5 simptome caracteristice depresiei, cum ar fi starea de spirit depresivă, timp de mai mult de 2 săptămâni, care compromit activitățile zilnice; Tulburare depresivă persistentă (distimie): principalul simptom este starea de spirit depresivă în cea mai mare parte a zilei, precum și alte simptome tipice ale depresiei, de mai bine de 2 ani; Tulburare disforică premenstruală: prezența a cel puțin 5 dintre simptomele comune ale depresiei, cum ar fi labilitatea emoțională în timpul ciclului menstrual, agravarea în săptămâna anterioară menstruației; Tulburare depresivă indusă de substanțe / medicamente: caracterizată prin prezența simptomelor tipice depresiei, dar care sunt cauzate de ingestia, injecția sau inhalarea de substanțe, de exemplu, medicamente; Tulburare depresivă datorată unei alte afecțiuni medicale: se caracterizează prin prezența unei stări de spirit depresive persistente, iar medicul determină, de asemenea, prezența unei alte afecțiuni medicale, care provoacă starea de spirit depresivă; Tulburare depresivă cu o altă specificație: principalul simptom este starea de spirit depresivă, dar are această denumire, deoarece este o depresie scurtă recurentă. Adică, persoana are un episod depresiv pe termen scurt (4-13 zile) sau episodul depresiv nu are suficiente simptome; Tulburare depresivă nespecificată: predomină simptomele depresive care provoacă disconfort, dar nu apar alte simptome care să permită medicului să încadreze persoana într-o altă tulburare depresivă.
Persoanele cu depresie prezintă de obicei simptome precum tristețe constantă, vinovăție, pierderea de energie, anxietate, iritabilitate, insomnie, apetit slab și tentative de suicid. Aceste simptome durează perioade lungi de timp.
Ce să faci dacă bănuiești depresie
În prezența oricăruia dintre simptomele caracteristice ale depresiei, trebuie consultat psihiatrul care va indica cel mai bun tratament. Depresia este o tulburare psihologică care necesită tratament, alegerea nu a trata și gândirea că depresia se va vindeca de sine este o greșeală obișnuită, care poate agrava simptomele și poate compromite grav calitatea vieții unei persoane.
Tratamentul pentru a ieși din depresie variază în funcție de tipul de depresie care apare, dar de obicei poate fi făcut cu utilizarea de antidepresive, remedii anxiolitice, psihotice și psihoterapie cu un psiholog.
Cel mai potrivit medic în caz de depresie este psihiatrul care va indica opțiunile de tratament, în funcție de vârstă și starea generală de sănătate pe care o prezintă persoana, deoarece medicamentele au interacțiuni care trebuie respectate. Pentru a ajuta tratamentul, este important ca medicul să determine specificatorii care provoacă depresia, de exemplu, dacă a început după naștere sau dacă are un model sezonier. Această determinare este importantă pentru a proiecta cel mai bun plan de tratament.
Cât durează pentru a ieși din depresie
În cazul depresiei confirmate de medic, timpul minim de tratament este de 6 luni, iar contextul familial este unul dintre factorii importanți pentru succesul tratamentului. Cauza care a dus la dezvoltarea depresiei trebuie descoperită și rezolvată, dar anumite persoane pot avea nevoie de sprijin psihoterapeutic pentru a găsi soluțiile de care au nevoie pentru a merge mai departe și pentru a ieși din depresie.
Sfaturi pentru a ieși mai repede din depresie
O strategie bună pentru a ieși din depresie este de a găsi sursa durerii și a fricii, care duc la permanența simptomelor depresive, cum ar fi lipsa de energie, lipsa de interes pentru viață și sentimentul de slăbiciune și incapacitate. Pentru aceasta, psihiatrul sau psihologul poate folosi diferite strategii pentru ca persoana să găsească răspunsurile de care are nevoie. Câteva sfaturi care vă pot ajuta sunt:
- Mănâncă zilnic biomasă cu banane verzi, deoarece stimulează sistemul imunitar și chiar te ajută să slăbești; acest lucru îmbunătățește circulația sângelui și eliberează oxitocină în sânge; nu mâncați alimente procesate care produc toxine care se acumulează în organism și cresc greutatea, afectând stima de sine;; Practicați fapte bune în mod regulat, deoarece în acest fel, persoana își poate da seama că este capabilă să facă bine pentru cineva, găsind un scop în viața sa; Aceasta este o strategie excelentă pentru cei care nu au cu cine să vorbească în persoană.
Vedeți ce altceva puteți mânca pentru a vă îmbunătăți starea de spirit și pentru a vă simți mai bine în viața de zi cu zi, în acest videoclip de nutriționistul Tatiana Zanin:
