Durerea coapsei, cunoscută și științific sub numele de mialgie a coapsei, este o durere musculară care poate afecta partea din față, spatele sau laturile coapsei care poate fi cauzată de o activitate fizică excesivă sau de o lovitură directă la fața locului. Pregătirea excesivă fără repausul necesar este una dintre principalele cauze ale mialgiei, dar această schimbare se poate dezvolta și din cauza oboselii fizice, a contracturii coapsei.
De obicei, această durere în coapsă dispare fără tratament, doar cu repaus, dar atunci când regiunea se învinețește, există o zonă violetă sau când devine foarte grea, poate fi necesar să faceți terapie fizică pentru a rezolva problema și pentru a putea efectua întinderea coapsei, exercițiile. și activități de viață de zi cu zi.
Ce poate fi durerea coapsei
Principalul simptom al mialgiei este durerea musculară la nivelul coapsei, care poate fi gradată de la 0 la 10, zero fiind nedureroase și 10 dureri insuportabile. Știind să identifici nivelul durerii este important pentru a evalua nevoia și progresia tratamentului.
În afară de durerea localizată în coapsă, este frecvent să găsești dificil să mergi și să faci exerciții fizice, iar regiunea poate fi umflată și violetă, în cazul unei lovituri.
Diagnosticul de mialgie la nivelul coapsei se poate face prin respectarea simptomelor menționate anterior, dar pentru a confirma că nu este o altă vătămare, cum ar fi o fractură, tulpină sau tulpină musculară, medicul poate comanda teste, cum ar fi radiografia și ecografia coapsei. deși terapia fizică poate începe chiar înainte de rezultatele testului.
Durerea de coapse: ce să faci
Tratamentul pentru durerea coapsei depinde de ce a cauzat durerea. În caz de lovire directă, se recomandă plasarea unui pachet de gheață pe zonă timp de 15 minute, de 3 până la 4 ori pe zi, pentru primele 48 de ore după incident. În plus, se recomandă:
- Plecați de la antrenament și odihniți-vă cu piciorul în poziție orizontală sau înclinat în sus, ca atunci când ați stat pe canapea cu o pernă sub călcâie; Întinderea trebuie să fie pasivă și, prin urmare, să fie susținută de o altă persoană; după primele 48 de ore, utilizarea gheții trebuie înlocuită cu o compresa încălzită, de asemenea, timp de 20 de minute, de 3 până la 4 ori pe zi. În fizioterapie, pot fi utilizate echipamente precum tensiune, ultrasunete și curent galvanic, așa cum indică fizioterapeutul.
Exercițiile de întindere și întărire musculară trebuie, de asemenea, să fie prescrise personal, deoarece fiecare persoană are nevoie de un antrenament specific. Cu toate acestea, poate fi indicat consolidarea mușchilor atunci când există ameliorarea durerii cu ghemuite, pe o platformă instabilă, urcând și coborând pași și folosind bicicleta de efort.
Unguentele antiinflamatoare, cum ar fi diclofenacul, pot fi aplicate de două ori pe zi pentru ameliorarea durerii, cu un masaj local blând până când produsul este complet absorbit de piele. Făcând o baie caldă și lăsând jetul de apă să cadă peste zona dureroasă ajută, de asemenea, la ameliorarea durerilor musculare, precum și la un masaj blând.
Dacă nu sunteți sigur când să folosiți gheață sau căldură în diferite situații, vizionați următorul videoclip:
