Pierdere în greutate 3 kg în 3 zile

Această dietă folosește anghinarea ca bază pentru pierderea în greutate, deoarece este foarte scăzută în calorii și bogată în nutrienți. În plus, are multă fibră, ceea ce îmbunătățește tranzitul intestinal, care este un alt factor care face dificilă pierderea în greutate.

Orice dietă trebuie făcută sub consiliere nutrițională individualizată, în special dacă există o problemă de sănătate asociată, cum ar fi anemia, diabetul sau tulburările alimentare, cum ar fi bulimia sau anorexia, de exemplu.

Această dietă de anghinare ajută la reducerea celulitei și la ameliorarea retenției de apă, deoarece pe lângă curățarea și detoxifierea sângelui, această legumă favorizează metabolismul hepatic și activează producerea bilei.

Meniu rapid de pierdere în greutate - 3 kg în 3 zile

Cei care trebuie să slăbească urgent pot urmări meniul de mai jos timp de 3 zile la rând:

Mic dejun în dimineața	250 ml suc de portocale; 2 felii de pâine brună; 2 lingurițe de piure de anghinare; 1 iaurt de soia
prânz	Adăugați ceapa și gătiți încă 5 minute.
Cu o jumătate de oră înainte de prânz	1 floare de anghinare sau 2 capsule de anghinare
gustare	350 ml lapte degresat
cină	Adăugați ceapa și fierbeți încă 2 minute, amestecând ocazional.

Această dietă trebuie făcută doar 3 zile, pentru a nu provoca deficiențe nutriționale. Pe parcursul celor 3 zile de dietă este important să se evite activitățile fizice foarte intense.

Greutatea eliminată poate varia în funcție de metabolism și greutatea inițială a fiecăruia. Cu cât este mai aproape de greutatea ideală, cu atât este mai dificil să slăbești. Află câte kilograme trebuie să slăbești la: Cum să știu câte kilograme trebuie să slăbesc.