- 1. Diabetul și creșterea în greutate
- 2. Slăbirea oaselor și a dinților
- 3. pietre la rinichi
- 4. Creșterea tensiunii arteriale
- 5. Cancer
- De ce femeile însărcinate și copiii nu ar trebui să ia
A lua sodă este rău pentru sănătatea ta, nu doar pentru că conține prea mult zahăr, ci și pentru că conține componente care slăbesc toate organele din corp.
În plus, soda nu are valoare nutritivă și conține totuși cantități mari de sare, care favorizează retenția de lichide, duc la creșterea în greutate, burtă completă și picioare umflate.
Majoritatea băuturilor răcoritoare sunt obținute din acid fosforic, sirop de porumb și potasiu, care sunt substanțe care pot duce la diverse probleme de sănătate.
Vedeți care sunt celelalte greșeli alimentare cele mai frecvente care vă dăunează sănătății.
1. Diabetul și creșterea în greutate
Doar o cutie de sodă conține aproximativ 10 linguri de zahăr, care crește mult nivelul de zahăr din sânge și scade acțiunea insulinei în organism. Astfel, dacă sunt consumate regulat, băuturile răcoritoare pot duce la dezvoltarea diabetului.
În plus, atunci când nivelul de zahăr din sânge crește prea repede, cum ar fi, după ce bei o conservă de sodă, este normal să te simți mai flămând, ceea ce duce la o creștere exagerată de greutate.
2. Slăbirea oaselor și a dinților
Majoritatea sodelor conțin o cantitate mare de acid fosforic care împiedică organismul să absoarbă calciul necesar întăririi oaselor. În acest fel, persoanele care beau sodă în mod regulat pot dezvolta probleme precum cavitățile sau osteoporoza.
Acest acid fosforic, de asemenea, îngreunează activitatea stomacului pentru a produce acid gastric, întârzie procesul de digestie și absorbția de nutrienți.
3. pietre la rinichi
Datorită acidității băuturilor răcoritoare, organismul trebuie să utilizeze calciu, care ar fi utilizat în oase, pentru a facilita digestia și a echilibra pH-ul.
Astfel, rinichii trebuie să elimine calciul utilizat în acest proces, ceea ce crește riscul formării de pietre la rinichi, din cauza acumulării de calciu în interior. Aflați care sunt principalele cauze ale calculilor renali.
4. Creșterea tensiunii arteriale
Băuturile răcoritoare pot duce la o creștere treptată a tensiunii arteriale, în special datorită cantităților mari de sodiu și cafeină.
În plus, mai multe studii indică faptul că consumul excesiv de fructoză, care este zahărul prezent în băuturile răcoritoare, este, de asemenea, o cauză majoră a tensiunii arteriale mari.
5. Cancer
Deoarece este bogat în zahăr, consumul frecvent de sodă crește riscul de cancer, chiar și la persoanele subponderale. În plus, consumul său favorizează creșterea în greutate și dezvoltarea diabetului, probleme care sunt, de asemenea, legate de riscul crescut de cancer.
De ce femeile însărcinate și copiii nu ar trebui să ia
Soda este rău în sarcină, deoarece provoacă disconfort abdominal, contribuie la creșterea în greutate și poate provoca retenție de lichide. În plus, băuturile răcoritoare pe bază de cola, precum Coca-Cola și Pepsi, au foarte multă cofeină, care în timpul sarcinii nu poate depăși 200 mg pe zi. Dacă femeia însărcinată bea 2 căni de cafea într-o zi, nu mai poate bea cofeină.
Băuturile răcoritoare care au cofeină nu ar trebui, de asemenea, să fie beți în timpul alăptării, deoarece cofeina trece în laptele matern și poate provoca insomnie la copil.
La copii, pe de altă parte, soda poate afecta dezvoltarea fizică și mentală, precum și poate facilita debutul unor boli precum obezitatea și diabetul. Băuturile răcoritoare trebuie excluse din dieta bebelușului, iar sucurile de fructe, pe lângă apă, pot fi alese pentru un aport adecvat de lichide.
Consultați, de asemenea, primele 5 motive pentru care nu i-ați oferit sodă copilului.
