Fibră în capsule

Fibrele din capsule sunt un supliment alimentar care ajută la pierderea în greutate și la reglarea funcționării intestinului, datorită acțiunii sale laxative, antioxidante și satioase, cu toate acestea, acestea trebuie să fie însoțite de o dietă echilibrată și variată.

Există fibre din capsule de diferite tipuri, cum ar fi capsule de mere, ovăz cu papaya sau ovăz cu sfeclă, de exemplu, cu toate acestea, aceste produse trebuie utilizate numai de sfatul medicului sau de către un nutriționist.

Prețurile capsulelor pentru fibre

Capsulele de fibre costă în medie între 18 și 30 de reais și pot fi achiziționate de la magazinele de produse alimentare de sănătate, de la unele farmacii și de pe internet.

Pentru ce este fibra din capsule

Fibrele cu capsule sunt indicate persoanelor care doresc să slăbească și care au probleme intestinale, cum ar fi constipația, deoarece fibrele sunt fermentate de unele bacterii intestinale, ajutând la reglarea lor.

În plus, fibrele rămân în stomac mai mult în raport cu ceilalți nutrienți și, prin urmare, reduc viteza digestiei, promovând senzația de sațietate și ducând la pierderea în greutate. Aflați mai multe la: Fibre dietetice.

Beneficiile fibrelor capsulare

În general, fibrele cu capsule, cum ar fi mărul, ovăzul și papaia sau capsulele de ovăz și sfeclă, de exemplu, au principalele avantaje:

Ajută la slăbit, deoarece scad pofta de mâncare și crește sățietatea; Contribuie la buna funcționare intestinală, datorită acțiunii laxative; Facilitarea digestiei proteinelor și grăsimilor; Preveniți absorbția grăsimilor de către organism, promovând eliminarea lor de către intestin; Îmbunătățirea aspectului pielii, deoarece este bogată în antioxidanți; Reduceți nivelul de colesterol prin creșterea colesterolului bun; Preveniți dezvoltarea cancerului, deoarece este bogat în antioxidanți.

Cu toate acestea, fiecare tip de capsulă are beneficii specifice și, prin urmare, este important să urmați recomandările medicului sau nutriționistului.

Cum să luați fibre de capsulă

Fibrele cu capsule trebuie utilizate conform indicațiilor unui medic sau nutriționist, iar utilizarea acestora depinde de marca produsului. Cu toate acestea, în general:

Capsule de mere: se recomandă să luați 2 capsule pe zi; Capsule de ovăz și papaya: 4 capsule trebuie utilizate zilnic; Capsula de ovăz și sfeclă: se recomandă să luați 6 capsule pe zi. Aflați mai multe la: Supliment de fibră de ovăz și sfeclă.

Astfel, înainte de a utiliza capsulele de fibre, citiți instrucțiunile de pe ambalaj sau, în unele cazuri, urmați instrucțiunile medicului și, trebuie să fie luate cu 20 de minute înainte de mese, cu 250 ml de apă.

Contraindicații pentru fibrele capsulei

Aceste capsule sunt contraindicate la femeile însărcinate, la femeile care alăptează și la copii sub 3 ani, însă, în orice caz, înainte de a le utiliza, consultați un medic sau un nutriționist.