Flatulența în sarcină este o problemă foarte frecventă, deoarece în sarcină, digestia încetinește, facilitând producerea de gaze. Acest lucru se datorează creșterii hormonului progesteron, care relaxează mușchii, inclusiv mușchii sistemului digestiv.
Această problemă se agravează la sfârșitul sarcinii, întrucât este atunci când uterul umple cea mai mare parte a abdomenului, punând presiune asupra intestinului, întârzind în continuare digestia, dar unele femei însărcinate pot experimenta acest disconfort chiar la începutul sau la mijlocul sarcinii.
Cum se poate preveni flatulența în sarcină
Pentru a preveni flatulența în sarcină, este important să bei 1, 5 - 2 litri de apă pe zi pentru a ajuta la eliminarea gazelor și pentru a evita alimentele precum fasolea și mazărea, deoarece cresc producția de gaz în intestin. Alte sfaturi sunt:
- Mâncați între 5 și 6 mese pe zi în cantități mici; Mâncați încet și mestecați-vă bine mâncarea; Purtați haine libere și confortabile, astfel încât să nu existe nicio etanșare în zona burtei și a taliei; Evitați alimentele care provoacă flatulență, precum fasole, mazăre, linte, broccoli sau conopidă și băuturi fastuoase: excludeți alimentele prăjite și alimentele foarte grase din dietă; Încercați să faceți cel puțin 20 de minute de activitate fizică zilnic, poate fi o plimbare; Consumați alimente laxative naturale, cum ar fi papaia și pruna.
Aceste sfaturi sunt legate în special de dietă, sunt simple de urmat și ajută la reducerea flatulenței și la îmbunătățirea disconfortului abdominal, dar trebuie urmate pe tot parcursul sarcinii.
Când să mergi la medic
Flatulența în sarcină provoacă simptome precum balonare, crampe, rigiditate și disconfort abdominal. Când aceste simptome sunt însoțite de greață, vărsături, dureri abdominale pe o parte, diaree sau constipație, este recomandat să consultați obstetricianul.
