FOMO este acronimul expresiei engleze „frică de a pierde”, care în portugheză înseamnă ceva de genul „frică de a fi lăsat afară” și care se caracterizează printr-o necesitate constantă de a ști ce fac ceilalți, asociate la sentimente de invidie, teama de a lipsi o actualizare, petrecere sau eveniment.
Oamenii care au FOMO sfârșesc, prin urmare, având o nevoie constantă de a se actualiza pe rețelele de socializare, cum ar fi Facebook , Instagram , Twitter sau Youtube , de exemplu, chiar în miezul nopții, la serviciu sau în timpul meselor și socializarea cu alte persoane.
Toate aceste comportamente sunt rezultatul angoasei cauzate de nesiguranța de a trăi offline și pot genera anxietate, stres, dispoziție proastă, disconfort sau chiar depresie.
Ce simptome
Unele dintre simptomele caracteristice ale persoanelor cu FOMO sunt:
- Dedicați mult timp rețelelor de socializare, cum ar fi Facebook , Instagram sau Twitter , actualizând constant fluxul de știri; Acceptând propuneri pentru toate părțile și evenimentele, de teama de a nu pierde ceva sau de a vă simți excluse; mese, în timp ce lucrați sau conduceți; Să nu trăiești în acest moment și să-ți faci griji pentru fotografii pe care să le postezi pe rețelele de socializare; să te simți gelos și inferior, să faci comparații frecvente cu alte persoane de pe rețelele de socializare;
În unele cazuri, FOMO poate duce chiar la cazuri de anxietate și chiar depresie. Aflați nivelul dvs. de anxietate prin testul nostru online.
Cauze posibile
Cauzele posibile care pot fi la originea FOMO sunt faptul că relația oamenilor cu tehnologia este încă foarte recentă și folosesc excesiv telefonul mobil și internetul.
FOMO este cel mai frecvent între 16 și 36 de ani, care este perioada de vârstă în care rețelele sociale sunt cele mai utilizate.
Ce să faci pentru a evita FOMO
Unele strategii care pot fi adoptate pentru a evita FOMO constau în: trăirea momentelor în loc să le postezi pe rețelele de socializare; prioritizează oamenii din jurul tău; reduce utilizarea de smartphone-uri, tablete , computere sau orice alt dispozitiv cu internet; înțelegeți că persoanele care postează conținut pe internet nu au vieți perfecte și că aleg cele mai bune momente pentru rețelele lor de socializare.
Dacă este necesar și dacă persoana suferă de anxietate sau nu este rea din cauza FOMO, este recomandat să consulte un psiholog.
