- Cum se face
- Beneficiile ghimbirului
- Suma recomandată și contraindicații
- Cum să îmbunătățești beneficiile
- 1. Ghimbir cu lamaie
- 2. Ghimbir cu mentă
- 3. Ghimbir cu scortisoara
- 4. Ghimbir cu vinete
A lua 1 pahar cu apă de ghimbir zilnic și cel puțin încă 0, 5 L zilnic ajută la pierderea în greutate, deoarece accelerează pierderea de grăsime corporală și mai ales grăsimea din burtă.
Ghimbirul este o rădăcină care te ajută să slăbești, deoarece acționează prin detoxifierea organismului și îmbunătățirea funcționării intestinului, ceea ce ajută la accelerarea metabolismului și combaterea retenției de lichide.
Pe lângă ghimbir, lămâie, vinete, scorțișoară sau castraveți pot fi adăugate în apă, deoarece sunt ingrediente care contribuie la potențarea efectului de slăbire a apei și la prevenirea umflarii.
Cum se face
Pentru a pregăti apa, adăugați 4-5 felii sau 2 linguri de coajă de ghimbir în 1 litru de apă rece, schimbând feliile de ghimbir zilnic pentru a obține beneficiile sale.
Beneficiile ghimbirului
Pe lângă faptul că te ajută să slăbești, ghimbirul aduce beneficii organismului, cum ar fi:
- Acționează ca antiinflamator; Îmbunătățiți respirația și ameliorați simptomele de tuse și lipsa respirației; Preveniți greața și vărsăturile; Combateți arsurile la stomac și gazele intestinale; Ameliorați durerea cauzată de artrită.
În tratamentul durerilor articulare, ghimbirul poate fi utilizat sub formă de ceai sau în comprese calde aplicate direct pe zona afectată.
Suma recomandată și contraindicații
Cantitatea recomandată de ghimbir este de 1 până la 2 g pe zi pentru a obține beneficiile sale, care sunt mai mari atunci când ghimbirul este utilizat în formă proaspătă în loc de pulbere.
Ghimbirul este contraindicat pentru persoanele care iau medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale mari și pentru subțiarea sângelui, cum ar fi Aspirina, și trebuie utilizat numai în cazurile de calculi biliari, conform sfaturilor medicale. În plus, în timpul sarcinii nu trebuie să consumi mai mult de 2 g de ghimbir pe zi.
Pentru a crește pierderea în greutate, consultați o altă strategie pentru a pierde burtica.
Cum să îmbunătățești beneficiile
Pe lângă ghimbir, suc de lămâie, felii de vinete, felii de castraveți sau scorțișoară pot fi adăugate în apă pentru a îmbunătăți gustul și a obține beneficiile acestor alte alimente, care ajută, de asemenea, la curățarea intestinelor și la accelerarea metabolismului. Aflați câteva rețete practice și gustoase care pot fi preparate acasă:
1. Ghimbir cu lamaie
Lamaia îmbunătățește efectul ghimbirului, deoarece este de asemenea capabil să accelereze metabolismul, pe lângă faptul că are puține calorii și are concentrații mari de vitamina C, un puternic antioxidant, care elimină impuritățile, întărește sistemul imunitar și îmbunătățește funcționarea intestinului.
- Cum se face: prepară 1 suc de lămâie, bătând fructele într-un blender sau strecurându-l chiar într-un pahar cu apă. Apoi adăugați o lingură de ghimbir ras și amestecați bine.
2. Ghimbir cu mentă
În afară de a face băutura mai răcoritoare, menta este utilizată pe scară largă pentru a îmbunătăți circulația, precum și pentru a ameliora problemele de stomac, durerile de cap și inflamația în mușchi.
- Cum se face: tăiați 4-5 felii de ghimbir și fierbeți la foc mediu până fierbe. Apoi adăugați o jumătate de cană de mentă, așteptați să se răcească și strecurați ceaiul format, care poate fi băut cald sau înghețat.
3. Ghimbir cu scortisoara
Pe lângă faptul că este gustoasă și aromată, scorțișoara are mai multe beneficii, cum ar fi controlul zahărului din sânge, evitând vârfurile de insulină și hiperglicemia.
- Cum se face: adăugați 1 lingură de ghimbir ras sau 5 felii de ghimbir și 1 băț de scorțișoară, care poate fi lăsat să se odihnească sau poate fi adus sau foc până se fierbe. Această băutură poate fi luată la rece și băută pe parcursul zilei.
4. Ghimbir cu vinete
Ghimbirul este o modalitate excelentă de a ajuta la scăderea în greutate, deoarece are un efect diuretic, îmbunătățind eliminarea toxinelor, pe lângă îmbunătățirea tranzitului intestinal și reducerea apetitului, datorită conținutului ridicat de fibre din compoziția sa.
- Cum se face: adăugați 1 cană de vinete tocate cu coaja și 1 lingură de ghimbir ras în 250 ml de apă și bateți într-un blender, apoi adăugați coaja de lămâie și beți înghețată naturală.
În aceste rețete, este posibilă și variația aromelor prin adăugarea altor legume, cum ar fi castraveți, ananas, goji boabe și mușețel. Pe lângă efectele de slăbire și detoxifiere, acestea sunt o modalitate excelentă de a crește cantitatea de lichide pe zi, de a vă menține corpul hidratat. Verificați importanța hidratării pe parcursul zilei și cantitatea de apă necesară.
