- Cele mai bune alimente hepatice
- Ceaiuri de ficat
- Cel mai rău alimente pentru ficat
- Ce să faci după exagerare?
În cazul simptomelor problemelor hepatice, cum ar fi balonarea abdominală, dureri de cap și dureri în partea dreaptă a abdomenului, se recomandă să consumi alimente ușoare și detoxifiante, cum ar fi anghinare, broccoli, fructe și legume, de exemplu.
Atunci când ficatul nu este bun, nu ar trebui să mănânci alimente grele și grase, cum ar fi alimente prăjite, conserve și brânzeturi galbene încorporate, nu trebuie să bei băuturi răcoritoare sau să bei niciun tip de băutură alcoolică.
Cele mai bune alimente hepatice
Cele mai bune alimente pentru ficat sunt cele care își îmbunătățesc funcționarea și scad riscul depunerii de grăsime în acel organ. Astfel, cele mai bune alimente pentru ficat sunt:
- Anghinare, deoarece este capabil să scadă toxicitatea hepatică și să reglementeze colesterolul; Legume cu frunze întunecate și amare; Broccoli, deoarece previne acumularea de grăsimi; Nuci și nuci, deoarece sunt bogate în omega-3 și vitamina E, scăzând posibilitatea depunerii de grăsime în ficat; Uleiul de măsline, deoarece este bogat în antioxidanți, fiind capabil să controleze producția de enzime de către ficat și să scadă depunerea de grăsime în organ; Sucul de sfeclă, deoarece ajută la reducerea simptomelor inflamației în ficat și la reglarea producției de enzime; Fructe și legume, deoarece acestea pot ajuta la controlul cantității de zahăr din sânge și la reducerea absorbției de grăsimi.
Este interesant să mănânci o porție de fructe la fiecare masă din zi și ar trebui să constea dintr-o salată și aproximativ 100 de grame de carne slabă la grătar, cum ar fi pieptul de pui, de exemplu. Este important să consumați zilnic hrană pentru ficat, urmând, de preferință, sfatul nutriționistului. Aflați cum să alimentați pentru ficat.
În plus, apa de nucă de cocos este excelentă pentru reumplerea sărurilor minerale și hidratarea organismului. În general, cele naturale sunt mai gustoase și mai hrănitoare decât cele găsite în supermarketuri.
Ceaiuri de ficat
Consumul de ceaiuri poate ajuta și la purificarea ficatului, cum ar fi ceaiul de jurubeba, ceaiul de ciulină și ceaiul de mure, de exemplu, care, datorită prezenței compusului lactonic, ajută la digestia grăsimilor ingerate, pe lângă faptul că ajută digestie. Aceste plante medicinale au proprietăți care ajută la detoxifierea ficatului și pot fi consumate zilnic.
Pe lângă faptul că mănâncă alimente adecvate și bea ceaiuri pentru a îmbunătăți ficatul, este important să te odihnești, să dormi 8 ore de somn la rând, dar în plus, trebuie evitate eforturile în timpul zilei, încercând să rămâi calm și relaxat, pentru a ajuta organismul să se redreseze. sus cât mai curând. Aflați mai multe despre aceste tratamente naturiste în remediu la domiciliu pentru ficat.
Cel mai rău alimente pentru ficat
Cele mai grave alimente pentru ficat sunt cele care împiedică funcționarea lor, cum ar fi alimentele prăjite, alimentele bogate în grăsimi, condimentele, sosurile artificiale și carnea procesată, precum șuncă, piept de curcan, cârnați, mezeluri, slănină, printre altele.
În plus, consumul frecvent de băuturi alcoolice poate duce la inflamația ficatului, afectând funcționarea acestuia.
Ce să faci după exagerare?
Pentru a încheia senzația de burtă umflată sau ficat, este important să:
- Evitați consumul de alcool și cofeină; evitați să mâncați alimente prăjite, alimente grase și dulci; să beți multă apă; să beți ceaiuri cu proprietăți detoxifiante; consumul de fructe; consumul de alimente ușoare și detoxifiante, cum ar fi mere, sfeclă și lămâi;
De asemenea, este important să efectuați activități fizice pentru a îmbunătăți starea de bine și senzația de balonare.
