- Cum se identifică sindromul
- Sunete principale care provoacă misofonie
- Cum se face tratamentul
- 1. Terapia de antrenament pentru misofonie
- 2. Terapia psihologică
- 3. Utilizarea dispozitivelor de protecție auditivă
- 4. Alte terapii
Misofonia este o afecțiune în care persoana reacționează puternic și negativ la sunete mici pe care majoritatea oamenilor nu le observă sau nu le dau semnificație, cum ar fi sunetul de a mesteca, tuse sau pur și simplu de a-și limpezi gâtul, de exemplu.
Aceste sunete pot lăsa persoana să se simtă foarte incomodă, neliniștită și dispusă să abandoneze cine scoate sunetul, chiar și în timpul activităților normale de zi cu zi. Deși o persoană poate recunoaște că are un fel de dezgust la aceste sunete, de obicei nu poate să nu se simtă astfel, ceea ce face ca sindromul să semene cu o fobie.
Aceste simptome încep de obicei să apară în copilărie, în jur de 9-13 ani și sunt menținute până la vârsta adultă, cu toate acestea, terapia psihologică poate fi o tehnică capabilă să ajute persoana să tolereze mai bine unele sunete.
Cum se identifică sindromul
Deși încă nu există un test capabil să diagnostice misofonie, unele dintre cele mai frecvente semne ale persoanelor cu această afecțiune apar după un sunet specific și includ:
- Ești mai agitat; Fuga de locația zgomotului; Evitarea unor activități din cauza zgomotelor mici, cum ar fi să nu iasă să mănânce pentru a nu auzi oamenii mestecând;
Acest tip de comportament poate împiedica, de asemenea, relațiile cu cei apropiați, deoarece unele sunete, cum ar fi tuse sau strănut, nu pot fi evitate și, prin urmare, persoana cu misofonie poate începe să evite să fie alături de unii membri ai familiei sau prieteni care fac la fel. sună mai des.
În plus, și deși este mai rar, pot apărea, de exemplu, simptome fizice, cum ar fi frecvența cardiacă crescută, dureri de cap, probleme stomacale sau dureri la maxilar.
Sunete principale care provoacă misofonie
Unele dintre cele mai frecvente sunete care declanșează apariția sentimentelor negative legate de misofonia sunt:
- Sunete cauzate de gură: bea, mestecă, arde, sărută, căscă sau spală dinții; Sunete de respirație: sforăit, strănut sau respirație șuierătoare; Sunete legate de voce: șoaptă, voce nazală sau utilizarea repetată a cuvintelor; Sunete ale mediului inconjurator: tastele tastaturii, televiziunea pornită, razuirea paginilor sau bifarea ceasului; Sunete de animale: lătratul câinilor, păsări zburătoare sau animale de băut;
Unele persoane prezintă simptome doar atunci când aud unul dintre aceste sunete, dar există și cazuri în care este dificil să tolerezi mai mult de un sunet și, prin urmare, există o listă interminabilă de sunete care pot provoca misofonie.
Cum se face tratamentul
Nu există încă un tratament specific pentru misofonie și, prin urmare, afecțiunea nu are niciun tratament. Cu toate acestea, există câteva terapii care pot ajuta o persoană să tolereze mai ușor sunetele, împiedicând astfel persoana să participe la activități normale de zi cu zi:
1. Terapia de antrenament pentru misofonie
Acesta este un tip de terapie care a fost experimentată cu persoane care suferă de misofonie și care poate fi făcută cu ajutorul unui psiholog. Acest antrenament constă în a ajuta persoana să se concentreze pe un sunet plăcut, pentru a evita sunetul neplăcut care se află în mediu.
Astfel, într-o primă fază, persoana poate fi încurajată să asculte muzică în timpul meselor sau în alte situații care provoacă, în mod normal, reacția misofonică, încercând să se concentreze asupra muzicii și evitând să se gândească la sunetul neplăcut. În timp, această tehnică este adaptată până când muzica este îndepărtată și persoana nu mai concentrează atenția asupra sunetului care a provocat misofonia.
2. Terapia psihologică
În unele cazuri, sentimentul neplăcut cauzat de un sunet specific poate fi legat de o experiență trecută a acelei persoane. În astfel de cazuri, terapia psihologică cu un psiholog poate fi un instrument minunat pentru a încerca să înțelegem ce se află la originea sindromului și să încerce să rezolve schimbarea sau, cel puțin, să atenueze reacția la sunete neplăcute.
3. Utilizarea dispozitivelor de protecție auditivă
Aceasta trebuie să fie ultima tehnică încercată și, prin urmare, este mai utilizată în cazuri extreme când persoana, chiar și după încercarea altor forme de tratament, continuă să fie foarte respinsă de sunetul în cauză. Acesta constă în utilizarea unui dispozitiv care reduce sunetele mediului, astfel încât persoana să nu poată auzi sunetul care provoacă misofonie. Totuși, aceasta nu este cea mai bună opțiune de tratament, deoarece poate interfera cu capacitatea de socializare cu alte persoane.
Ori de câte ori este utilizat acest tip de tratament, este recomandabil să se facă ședințe de psihoterapie, astfel încât, în același timp, să fie lucrate probleme legate de misofonie, pentru a reduce nevoia de a utiliza aceste dispozitive.
4. Alte terapii
Pe lângă ceea ce a fost deja prezentat, în unele cazuri psihologul poate indica și alte tehnici care ajută la relaxare și care pot conduce persoana să se adapteze mai bine la sunete neplăcute. Aceste tehnici includ hipnoză, neuro- biofeedback , meditație sau mindfulness , de exemplu, care pot fi utilizate singure sau în combinație cu tehnicile indicate mai sus.
