Ce să mănânci pentru a vindeca pneumonia (cu un meniu de 3 zile)

Pentru a trata și vindeca pneumonia este important să crești consumul de alimente antioxidante și antiinflamatoare, cum ar fi tonul, sardinele, castanele, avocado, legumele și fructele, cum ar fi portocala și lămâia, de exemplu, deoarece este astfel posibilă întărirea sistemului imunitar și accelerarea procesul de recuperare.

În plus, este important și reducerea consumului de alimente bogate în zahăr, grăsimi, alimente prăjite, sare și cafeină, deoarece poate împiedica recuperarea și agravarea sănătății generale.

Ce să mănânci

Pneumonia este o infecție care poate fi cauzată de virusuri, bacterii sau ciuperci, ceea ce duce la o creștere a cheltuielilor energetice ale organismului pentru combaterea infecției. Prin urmare, este important ca alimentele care sunt capabile să furnizeze suficiente calorii și să consolideze sistemul imunitar pentru a ajuta organismul să lupte împotriva bolii sunt consumate, împreună cu medicamentele prescrise de medic.

În plus, pentru a vă recupera mai repede din pneumonie, ar trebui să mâncați fructe și legume la fiecare masă a zilei, deoarece sunt alimente bogate în apă, vitamine, minerale și antioxidanți, care ajută la menținerea corpului hidratat și la întărirea sistemului imunitar. Astfel, puteți prepara gustări cu sucuri, fructe tocate și vitamine, de exemplu, pe lângă supe sau creme de legume pentru prânz sau cină. Câteva exemple de alegeri bune sunt portocala, ananasul, căpșuna, broccoli, spanacul și roșiile.

În plus, crește-ți aportul de alimente antiinflamatoare și bogate în omega-3, precum somon, sardine, avocado, castane și semințe de in. acestea ajută la reducerea inflamației cauzate de boală, aducând alinare pentru durerea musculară și febră.

Vezi câteva remedii la domiciliu pentru a lupta împotriva pneumoniei.

Ce să nu mănânci

Pe lângă faptul că este conștient de ce să mănânci pentru a accelera recuperarea de la pneumonie, este important să ne amintim, de asemenea, pentru a evita consumul de alimente care cresc inflamația și înrăutățesc boala, cum ar fi mâncarea prăjită, dulciurile, alimentele bogate în grăsimi și carnea prelucrată, cum ar fi slănina, mezelurile, șuncă și cârnați.

De asemenea, este important să evitați consumul de alimente procesate și condimente, cum ar fi tăiței instantanee, mâncare gătită pregătită, biscuiți umpluți și bulionuri de carne tăiate cubulețe, precum și alimente bogate în sare și cafeină, cum ar fi sosul Worcestershire, sos de soia, cafea, ceai verde, ceai băuturi negre și răcoritoare.

Meniu dietă pneumonie

Următorul tabel prezintă un exemplu de meniu de 3 zile care ajută la vindecarea mai rapidă a pneumoniei.

masă	Ziua 1	Ziua 2	Ziua 3
mic dejun	1 pahar de suc de portocale + 1 felie de pâine integrală + 1 ou	Smoothie cu banane cu 1 lingură de ovăz + 1 lingură de unt de arahide	1 pahar de suc de ananas + 1 tapioca cu brânză
Gustare de dimineață	1 bol de căpșuni cu 1 lingură de ovăz	1 măr + 10 nuci de caju	1 cană de iaurt simplu + 1 lingură de miere + 1 linguriță de semințe de in
Pranz / Cina	2 cartofi mici fierti + 1/2 file de somon sau 1 cutie de sardine + salata de varza ras	Orez fiert cu pui și legume	Supă de legume cu pui sau pește
După-amiaza gustare	1 cană de iaurt simplu + 3 col de supă de granola	1 pahar de suc de portocale + 1 felie de pâine integrală cu brânză	Smoothie de avocado

În timpul meselor, trebuie să vă amintiți întotdeauna că beți multă apă, sucuri sau ceaiuri slabe, de preferință fără zahăr, pentru a crește aportul de lichide. Chiar și fără apetit, este important să încercați să mâncați la fiecare masă, chiar dacă consumul se face în cantități mici.

Cum să ocoliți lipsa poftei de mâncare

În timpul pneumoniei, este comună lipsa poftei de mâncare și reducerea consumului de alimente, ceea ce poate agrava starea și întârzie recuperarea. Astfel, unele strategii pentru creșterea consumului de nutrienți și calorii în dietă sunt:

• Faceți cel puțin 5 mese pe zi, chiar dacă sunt mici, astfel încât la fiecare 3-4 ore organismul să primească nutrienți noi Adăugați o lingură de ulei de măsline în supă sau peste prânz sau cină; Faceți terci și smântână de legume bine concentrate, astfel încât să se mănânce mai multe calorii, chiar și atunci când consumați cantități mici din aceste preparate.

În unele cazuri, medicul poate prescrie utilizarea multivitaminelor în capsule pentru adulți sau în picături pentru copii, pentru a compensa puțin consumul scăzut de alimente și pentru a stimula pofta de mâncare.

Cantitate optimă de lichide în timpul pneumoniei

În timpul recuperării de la pneumonie, ar trebui să creșteți aportul de lichide la cel puțin 6 până la 10 pahare pe zi și puteți folosi apă, sucuri de fructe sau bulionuri de legume pentru a crește hidratarea.

Acest lucru va ajuta la controlul pierderilor de apă care apar în perioadele de febră și cu scurgerea nazală crescută, precum și la ameliorarea tusei și creșterea stării de spirit. Aflați cum se face tratamentul pneumoniei la bebeluși și copii.