- Alimentele pentru a deveni mai inteligente
- Întotdeauna menține-ți creierul în formă făcând exerciții fizice pentru a deveni mai inteligent și citește mai multe detalii despre ce să mănânci în timp ce studiezi și în ziua examenului de admitere la: Food pentru examenul de admitere.
Pentru a deveni mai inteligent, dieta dvs. ar trebui să includă în mod regulat alimente precum somon, citrice sau semințe de dovleac, deoarece au nutrienți care îmbunătățesc capacitățile creierului, cum ar fi memoria și concentrarea, facilitând procesul de învățare. În plus, evitarea consumului de prea multe grăsimi și zaharuri ajută, de asemenea, la menținerea și îmbunătățirea funcțiilor creierului, deoarece scad oxidarea și uzura asupra tuturor celulelor din corp, inclusiv neuronilor.
Prin urmare, să știi ce să mănânci pentru a deveni mai inteligent este important, mai ales pentru cei care se confruntă cu un stres psihic mare, cum ar fi, de exemplu, în perioadele de liceu sau de stres la examenul de admitere, de exemplu, sau multă muncă.
Urmăriți acest videoclip și aflați ce și cum puteți mânca pentru a trece examenul de admitere sau un concurs public.
Alimentele pentru a deveni mai inteligente
Alimentele pentru a deveni mai inteligente pot fi:
- Somon, sardine, ton, seminte de in, nuci - pentru că sunt bogate în omega 3, ceea ce îmbunătățește performanța și funcționarea creierului pentru a înregistra informații. Căpșune, cireșă, zmeură, cireș, rodie, coacăz - care au flavonoide, care promovează circulația sângelui și comunicarea între celulele creierului. Semințele de dovleac, migdale, alune - sunt surse excelente de magneziu, ceea ce crește capacitatea de învățare și memorie. Portocală, lămâie, sfeclă, tomate - au antioxidanți pentru protejarea celulelor creierului, facilitând funcționarea tuturor capacităților creierului. Cafea, colaci, guarană - care sunt băuturi stimulante pentru sistemul nervos central, lăsând creierul mai alert și facilitând concentrarea și captarea informațiilor.
Pentru a deveni mai inteligent, este necesar să mâncați unul dintre aceste alimente la fiecare masă, cum ar fi sucul de căpșuni pentru micul dejun, somonul pentru prânz, sucul de sfeclă după-amiaza și salata cu semințe și fructe uscate pentru cină, de exemplu.
După 3 luni îmbogățirea alimentelor cu aceste alimente, exercitarea creierului cu jocuri de cuvinte sau luarea de lecturi și, de asemenea, practicarea activității fizice, cum ar fi mersul sau alergarea pentru a îmbunătăți aprovizionarea cu sânge și sosirea de oxigen și nutrienți în creier și îmbunătățirea memoriei, este posibil. crește capacitatea creierului la orice vârstă.
Întotdeauna menține-ți creierul în formă făcând exerciții fizice pentru a deveni mai inteligent și citește mai multe detalii despre ce să mănânci în timp ce studiezi și în ziua examenului de admitere la: Food pentru examenul de admitere.
