Pentru a pierde burtica este important să mănânci alimente care ajută la arderea grăsimilor, precum ghimbirul, și să lupți contra constipației, cum ar fi semințele de in, de exemplu.
Pe lângă faptul că urmează o dietă scăzută în calorii, bogată în fibre și săracă în alimente care provoacă gaze, este esențial să faci exerciții fizice specifice pentru a arde grăsimea din burtă.
Pentru a afla mai multe despre exercițiile de burtă, vezi: 3 exerciții simple de făcut acasă și să pierzi burtica.
Alimente pentru a pierde burtica
Alimentele cu pierdere de burtă ajută la accelerarea metabolismului, la arderea grăsimilor, la reducerea retenției de lichide și la umflarea burticii, precum și la controlul funcției intestinale prin scăderea constipației. Unele dintre aceste alimente sunt:
- Ghimbir, scorțișoară, ardei roșu; Cafea, ceai verde; Vinete; susan, ananas, dovleac, țelină, roșii; semințe de in, ovăz.
Pe lângă faptul că mănâncă unul din aceste alimente la fiecare masă, este necesar să consumi fructe sau legume de 5 ori pe zi, deoarece au fibre, care, pe lângă reglarea intestinului, reduce și foamea.
Ce să nu mănânci pentru a pierde burtica
Alimentele care nu pot fi consumate atunci când doriți să pierdeți burta sunt alimentele grase și zaharoase, cum ar fi cârnații, mâncarea prăjită, dulciurile sau prăjiturile, de exemplu.
Pe lângă aceste alimente, băuturile alcoolice și băuturile răcoritoare trebuie de asemenea eliminate, deoarece alcoolul are multe calorii, iar zahărul facilitează acumularea de grăsimi.
Pentru a afla mai multe despre o dietă pentru a pierde abdomenul, vezi: Dieta pentru a pierde burtica.
