- Ce să faci pentru a îmbunătăți căderea de presiune
- Lista alimentelor pentru tensiunea arterială scăzută
- Când să mergi la medic
Cei cu tensiune arterială scăzută ar trebui să mănânce o dietă normală, sănătoasă și echilibrată. Nu se recomandă un consum mai mare de sare și nu tratează tensiunea arterială scăzută, cu toate acestea, cei care suferă de somnolență, gură uscată, oboseală sau amețeli frecvente din cauza tensiunii arteriale mici pot avea:
- Mâncați un pătrat de ciocolată semi- bitter după prânz, deoarece are teobromină, care este o substanță care îmbunătățește ritmul cardiac și combate tensiunea arterială scăzută; Aveți întotdeauna înăuntru un cracker cu apă și sare, lapte praf degresat sau ou fiert, că puteți mânca ca o gustare, de exemplu; bea ceai verde, ceai mate sau ceai negru pe parcursul zilei, deoarece are teină, o substanță care ajută la menținerea presiunii sub control; bea un pahar de suc de portocale dacă scade presiunea dintr-o dată.
În plus, este important să luăm mereu micul dejun, care ar trebui să includă suc natural de portocale și cafea pentru a ajuta la creșterea presiunii și îmbunătățirea simptomelor tensiunii arteriale scăzute, cum ar fi amețelile și, deși fiecare persoană răspunde diferit la acestea masoara, imbunatateste de obicei senzatia de bine.
Ce să faci pentru a îmbunătăți căderea de presiune
Când tensiunea arterială scăzută se întâmplă brusc, pe stradă sau acasă, din cauza unei zile foarte călduroase, de exemplu, cel mai important este să așezi persoana pe spate, cu picioarele ridicate și, după ce se îmbunătățesc, să ofere puțin suc de portocal natural, sodă cu cofeină sau cafea. Cu toate acestea, în cazul în care persoana continuă să se simtă leșină, ar trebui să evitați să dați orice tip de băutură sau mâncare, deoarece provoacă sufocare.
În general, după 5 sau 10 minute, simptomele se îmbunătățesc, dar este important să se măsoare presiunea la aproximativ 30 de minute după ce vă simțiți rău pentru a verifica dacă presiunea a crescut și se află în valori acceptabile, care ar trebui să fie de cel puțin 90 mmHg x 60 mmHg, care deși mai mic decât normal, nu provoca starea de rău.
Aflați mai multe despre ce trebuie să faceți când presiunea scade brusc.
Lista alimentelor pentru tensiunea arterială scăzută
Alimentele cu tensiune arterială scăzută sunt în principal alimente care conțin sare în compoziția lor, cum ar fi:
| alimente | Cantitate de sare (sodiu) la 100 g |
| Cod de sare, crud | 22, 180 mg |
| Biscuitul pentru cracker cremă | 854 mg |
| Cereale de porumb | 655 mg |
| Pâine franceză | 648 mg |
| Lapte praf degresat | 432 mg |
| ou | 168 mg |
| iaurt | 52 mg |
| pepene galben | 11 mg |
| Sfeclă crudă | 10 mg |
Doza zilnică recomandată de sare pe zi este de aproximativ 1500 mg și această cantitate este ușor de ingerat prin alimentele care au deja sare în compoziția lor, astfel încât nu este nevoie de sare suplimentară în alimente.
Când să mergi la medic
În general, tensiunea arterială scăzută nu cauzează simptome sau probleme de sănătate și, prin urmare, nu este necesar un tratament medical. Cu toate acestea, este indicat să mergeți în camera de urgență dacă scăderea presiunii este bruscă sau simptome precum:
- Leșin care nu se îmbunătățește în 5 minute; prezența durerii toracice severe; febră peste 38 ºC; bătăi inimii neregulate; respirație dificilă.
În aceste cazuri, modificarea tensiunii arteriale poate fi cauzată de probleme grave, cum ar fi un atac de cord sau un accident vascular cerebral, de exemplu, și, prin urmare, este foarte important să mergeți rapid la camera de urgență sau să apelați la asistență medicală, apelând la 192.
